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医者「糖質（炭水化物）制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」

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投稿者：引用｜ 2018年5月21日

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1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 13:20:57.68 ID:FWj+iE2c0●.net ?PLT(22000)
http://img.2ch.net/ico/8toushinnomonar32.gif
炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの？医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた

今回、私の質問にこたえてくれたのは、今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれたお茶の水循環器内科の
院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。

私：「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう？」

先生：「炭水化物抜きダイエット（糖質制限ダイエット）に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、
医師によって意見が分かれる部分があります」

私：「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね？」

先生：「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては
「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています。

また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。
例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに
気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」

私：「お！　問題ないんじゃないですか！」

先生：「と、言いたいところなのですが、「100％問題ない」と言い切れるわけではないんですよ。なぜかと言うと、
特定の食事療法が健康に良いかどうかを判断するためには、1年や2年ではなく、10年20年という単位で長期的にも
問題がないかを検証する必要があるからです。

しかし、日本で炭水化物抜きダイエットがブームになったのはここ数年のことでして、そういう食事を長期間行うことが
本当に安全なのかどうかを検証した長期のデータがまだ無いんです」
https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/

3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 13:22:28.37 ID:ke/zD1s40.net

はい

327 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 22:51:47.37 ID:ezJmNa2q0.net

オリーブオイル飲んどけ

32 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 13:34:33.91 ID:FPfquJQg0.net

力うどん定食（餅＋麺＋飯

223 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 15:43:19.44 ID:lEDdQwVk0.net

日本食なんて炭水化物の塊みたいなものばかりだからな。
意識して減らして丁度いいんだよ

492 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 19:23:52.65 ID:UdQ7tjiF0.net

糖質制限（）患者は、やはり脳細胞がやられているようですねｗｗ

97 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 14:24:32.38 ID:+aclxKQR0.net

人間以外の哺乳類は穀物とか喰わんしな

409 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 10:14:13.90 ID:sqpx4oRD0.net

つhttps://i.imgur.com/Mc9h7S5.gif

473 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 18:11:23.64 ID:YdW83yBR0.net

炭水化物ほどほどダイエットは腹一杯食えるから成功しやすいぞ

ご飯とかパンとかを少なめにして肉とかをガンガン食う

甘いもの欲しくなったら人工甘味料のコーラ

ストレス溜まんない

264 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 17:34:46.43 ID:84Tpriis0.net

当たり前だけど糖質制限やると食費が跳ね上がる。

310 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 21:06:45.91 ID:sFXO3VJ90.net

>>4
ほんそれ(笑)

あと、データがないって事は、案外健康によくてこのダイエットやったやつは無病で長寿になった
って結果になる可能性もあるってことだしな。

453 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 17:12:36.90 ID:qB8NKePB0.net

シワシワカサカサになってきたから止めた。
バランス大事

504 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 21:59:40.80 ID:HkzL3ak+0.net

キリのいいところで死ねるのは貧乏で長生きより良いんじゃねーか
苦しむのは嫌だけど

37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 13:36:19.20 ID:eeun7Bm90.net

一日のカロリー摂取に占める糖質の量を70%から60%に抑えて、
運動量はほとんど同じで体脂肪率を15%から12%に落としたぜ
極端な事をしなくても落ちる

55 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 13:43:38.34 ID:Ye3KIpS70.net

糖質制限は有効だよ、但し食事で炭水化物をしっかり食べることが大事。
オヤツをロカボにすればいいよ、和菓子・洋菓子色々と売ってますからね。

445 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 16:49:13.43 ID:cC7NGMxh0.net

つーか食べた分だけ運動したらええやろ

まともに運動せんと健康になんかならん

374 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 07:54:59.94 ID:4MyqtBN/0.net

タンパク質ばかりとってると腎臓壊すぞマジで
ビルダーなどがその典型

250 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 16:47:54.93 ID:FcYLgguG0.net

糖質制限はいいと思うよ
ただ必ず極端に介錯して炭水化物とかを全断ちしちゃう人間がいるから
ほどほどにとつけるべき

370 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 07:16:52.64 ID:Sj3YpjTb0.net

今までご飯大盛りだったのを糖質制限して並盛りにしたら痩せたわ
でも健康に影響あるならやめようかな

379 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 08:15:32.20 ID:UdQ7tjiF0.net

>>378
論理的に考えれば、昆虫や海藻は有り得る。
生産速度と、消費エネルギーが圧倒的に小さいからな。

188 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 15:09:31.55 ID:H0uR9V1s0.net

>>184
百貫デブは自分のことをちょいデブと自称する
わしが10キロも落としたら、筋肉・骨を削るしかないわな

363 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 06:08:26.56 ID:6brjtXUx0.net

100年後に死ぬかもしれない
完全に安全とは言い切れない！

ばーか

14 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 13:28:07.07 ID:HIlN1XSk0.net

アトキンスダイエット自体は昔からあるだろ

154 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 14:51:33.96 ID:XJhLqdOV0.net

炭水化物取らなくて肉ばっか食ってたチョコボール向井が寝たきりになった

94 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 14:21:47.71 ID:T1i2r9150.net

糖質制限厨は自ら率先して実験動物になってくれてるんだな

227 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 15:50:09.38 ID:9Q1iZR7p0.net

たまに減らすくらいなら自分もやるけど、炭水化物含んだ料理で美味しいもの沢山あるし

このスレにもちらほらいる炭水化物は毒ガーみたいな奴ほど、盲目的にはなれんわ
あれは悪だ！悪だ！と宗教みたいになってる奴いるよな

351 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 02:18:26.91 ID:W9uhvdwT0.net

炭水化物安くておいしいからなー

296 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 19:18:47.34 ID:xBsoM8dD0.net

たった３００ほどのレス内にID赤くして糖質制限の素晴らしさを語り出すやつがわく
このスレタイでそれを熱弁するのはやｐｐり脳の栄養が足りないんだろう

509 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/17(木) 05:27:59.62 ID:aYg1oV4M0.net

頭ん中が筋肉の運動厨が運動しろ運動しろって言ってるけど10キロ痩せるまでどれだけ大変な運動しなきゃならないのか分かってんのかよ
普通のサラリーマンじゃせいぜい朝のジョギングぐらいしかできないし、それぐらいじゃ痩せるどころか気分転換ぐらいにしかならない
その点、糖質制限は忙しくてもできるし、半年で20キロ減とかザラにあるからな
早く確実に痩せるには糖質制限しか無いんだよ

497 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 19:44:53.38 ID:AneCA9HI0.net

>>480
戦前に成長期だった人はほとんど死んじゃってますから

205 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 15:17:01.64 ID:eH2pQy0V0.net

減量が必要になるほどのデカブツなら食生活に問題があるのはまぁ当然
何でそんなに太るんだろう
来るべき食糧危機に備えているのか？

255 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 16:54:48.40 ID:k3CZ80hp0.net

>>251
バルク期にはおもいっきり炭水化物とって脂肪と一緒に筋肉をデカくする

376 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 07:55:50.59 ID:TmH1BP5S0.net

ライザップはちゃんと健康への配慮をしてるのかな。
数十年後に訴訟されまくってたりして。

138 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 14:45:14.21 ID:eH2pQy0V0.net

果糖は血糖値爆age

101 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 14:26:23.64 ID:yVrAm6hB0.net

朝だけ茶碗一杯の白ご飯食べて、
昼夜はオカズのみ。
昼メシで物足りなければコンビニで唐揚げ買ったりしてる。
結果4ヶ月で63から57まで落ちたよ。

343 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 01:20:36.68 ID:mBdJlpqF0.net

むしろ何でそんなに糖質を嫌うのか気になる

126 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 14:37:45.01 ID:H0uR9V1s0.net

蛋白質の取りすぎはマジでヤバイ
高尿酸血症から痛風になる
風が吹いても痛いのが痛風

尿路結石にもなりやすくなる
中年男はマジで蛋白質の過剰摂取はダメ

尿路結石はおっさんがマジ泣きできる
この世の生き地獄

254 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 16:54:14.71 ID:uARN3NQF0.net

鶴太郎がやってるような一日一食ってどのタイミングで食べてるんだろ
朝なのか昼なのか夜なのか

448 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 16:53:25.32 ID:P2sObiIj0.net

>>446
その調整は面倒だし難しいから皆多めに減らすんだと思う。

417 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 12:10:28.40 ID:rYONlt2q0.net

20年分のデータがないってだけだろ

77 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 13:59:51.73 ID:8HRH3/H30.net

ニコチンは害があるが、20年後癌か肺気腫になっているというデータがない

426 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 13:03:53.79 ID:CyxCInCR0.net

糖質ダイエットしたやつはそのうち何らかの原因で100％死ぬからな

531 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/17(木) 15:36:11.69 ID:bjMXmRZw0.net

職場の隣がコレやって痩せたけど、体臭がたまらん。
窓開けたり工夫してるけど、どうしたらいいの。
くさくて吐きそう。

523 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/17(木) 13:33:38.20 ID:6PosyOHh0.net

>>522
おまえはもっと糖質摂って脳に栄養を補給しろw

266 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 17:41:21.26 ID:zbJ8rKdo0.net

>>254
恐らく、時刻は関係ない
その時々で必要な分摂取してると思う

95 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 14:23:10.60 ID:p3Juksku0.net

>>78
Marj C. Moss “Oxygen Administration, Cognitive Performance and Physiological Responses” 1999

385 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 08:36:48.48 ID:UdQ7tjiF0.net

>>1
致命的に頭の悪い「糖質制限（）馬鹿」に、言って置きたいことがある。
かなり厳しい話もするが、まともな人間の本音を聞いておけ。

１、まず、人間に関する実験としては「人体実験に勝るものは、この世にない。」
　　これこそが真実である。
　　　人体実験に次ぐものが、チンパンジーなど霊長類を使った実験で、
　　　その次が、哺乳類の実験だ。
　　　　繁殖が簡単で、短期間で増やせるので、一般的にマウスやラットが使われる。
　
　　　だが、言うまでもないが、マウス実験の結果と、人体実験の結果では
　　　「圧倒的に」人体実験の結果の方が信頼性が高い！

２、次に、人類が穀物や果物を食べ始めてからは恐らく1万年前後だが、
　　この糖質を食べ始めてからの1万年で、ホモサピエンスと言う生物群の実態は
　　　A、ホモサピエンスの総個体数は、「数万匹→70億匹」に激増した。
　　　　　その増加率は、実に70万倍以上である。
　　　B、1万年前は生殖年齢は10代前半であり、平均寿命は20代。長くても30歳だったと推定されている。
　　　　　だが、現代では、平均寿命は80歳。
　　　　　各個体の平均寿命も、実に2.5倍以上に増えている。
　　　C、発掘された人骨を調べると、現代よりは脳の容量も小さく、身長も低い。
　　　　　という事は、糖質食を取り続ける事で、脳の容量も拡大化し、体躯も大型化している。
　　　D、更にこれらの変化は、ホモサピエンス種自体の実験結果であり、
　　　　　　実験期間は「数千年から1万年」、実験個体数も「数千万体」での実験結果である。
　　　　　　およそ、ホモサピエンス種に関する実験において、これ以上信頼が置ける実験条件は考えられない。　　

100 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 14:26:17.69 ID:3JkcHV+z0.net

糖質の過剰摂取は明らかに不健康やろ

279 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 18:22:14.68 ID:C2EPLzIz0.net

>>228
バカ

367 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 06:25:07.12 ID:ht6w0kxB0.net

>>28
じゃあダメじゃん
継続的にやったら分解されまくり
貯金もいつかはなくならないかい

61 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 13:47:55.40 ID:ndmEnlZ80.net

どうせ100まで生きる訳じゃないしなあ

196 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 15:12:49.16 ID:Bn2kZpXr0.net

食事でごまかすダイエットはやめろ

動けば勝手に痩せるんだよ

291 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 18:53:35.64 ID:dFSPiFao0.net

白米を麦飯か玄米にして週三回部分トレーニング分けながらプロテイン一日朝と夜摂取すれば健康体でおじいちゃんなれるよ

41 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 13:37:30.05 ID:XMQ4nrPF0.net

「長生きしようなどと最初から考えちゃいないッッッ

最強の肉体と死を引き換えにする覚悟は既にできてるッッッ」

207 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 15:22:16.28 ID:GZlyIJvD0.net

医者って医学部で栄養学については、それほどの時間を割いて学ばないんでしょ？
医者によって、言うことが180度違ってるし、数年スパンで言うことがコロコロ変わる

528 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/17(木) 15:19:47.88 ID:OFnC8V+10.net

白米とコーヒーをやめてオニオンスライスを食え
そして適度な運動をする
みるみる健康的になるから
あと血流も良くなって抜け毛がかなり減る
身長183、体重91あった俺が今や体重67でスキニーを履いてるよ

185 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 15:06:39.31 ID:psM08siU0.net

食事関係のことは、個人によって合う合わないが全然違うんだから、自分の身体と相談しながら楽しく食べるのが一番
米ばっかり食って長生きの爺もいるし、肉食いまくって長生きの爺もいる
仮に低糖質生活で身体壊す人が多いって統計が出ても、自分に合っていると感じるのなら続けりゃいい

388 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 08:38:13.02 ID:6LNxkCk+0.net

糖質制限は痩せるけど
・老ける
・禿げる
・体臭キツくなる
・リバウンド早い
ので素人にはオススメできない(´・ω・｀)

470 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 18:01:02.71 ID:ZxSmn3mv0.net

基本的にダイエットって、栄養不足な不健康状態にして痩せることだろ。

186 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 15:08:14.71 ID:H0uR9V1s0.net

>>182
肉などの動物性蛋白質は脂質の過剰摂取にもつながるから
さらにリスクが高い

植物性蛋白だから安全ではない
過剰摂取は全て悪い

とにかく運動しろ運動
運動しないで食事だけでごまかそうとするな

162 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 14:57:55.36 ID:xhREWved0.net

>>161
糖質制限の話だろ

224 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 15:45:36.50 ID:RTGtLHPm0.net

テレビに出てた糖質制限してる医者の目が死んでた

281 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 18:26:36.26 ID:DYKrAs4M0.net

ほんとデブは言い訳ばかりするもんな
炭水化物抜かなくてもいいからさ

動　け　デ　ブ

461 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 17:42:45.50 ID:1RCEbdtB0.net

>>458

現代人の食事において炭水化物を摂り過ぎてくから制限する必要があるんじゃね？ってところから始まってるんだが
なにを読んでんの？ｗ

348 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 01:41:43.64 ID:ZnZJR9Ao0.net

明らかに糖質摂りすぎで太ってる人が制限して痩せる事が悪い訳ないやん
問題は、糖質控えた代替に何を食べるかじゃないの？
コンビニに売ってる洗わずに食えるサラダだとかパック売りされてるチキンだとかが良いとはあまり思えないんだけど

404 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 09:31:54.70 ID:veO2bkOf0.net

もともとはアトキンスダイエットって言ってもう10年以上前にアメリカで流行ったダイエット法なんだよ。
むこうではもう下火になったダイエット法なんだけど日本では一周遅れでいま流行ってるのよ。

306 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 20:42:46.95 ID:zC4UaV/t0.net

>>303
パセリだよ

287 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 18:45:42.01 ID:9WV442uv0.net

食いたいものを食ったらいいよ。
どんなに努力したって死ぬんだからさ。

40 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/15(火) 13:37:26.36 ID:DXdGfW+Y0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
エスキモーとかアザラシの肉しか食ってないんだし大丈夫じゃね

419 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 12:15:28.13 ID:4+auvyOt0.net

成功したら糖質制限
失敗したら糖質制限じゃないってそれ

429 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/16(水) 13:06:55.34 ID:166aqNl90.net

まったく取ろうとしない糖質制限なんてやり過ぎなんだよ
でも量を半分に減らす糖質制限くらいなら問題ないんじゃね

医者 「糖質（炭水化物）制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」

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