(´・ω・`)「平日は忙しくて寝る時間が少ない…週末に寝だめしよう…」 → 寿命を延ばすとの研究結果

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引用元

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:26:33.30 ID:DHa4WPIo0●.net ?PLT(13121)
http://img.5ch.net/ico/anime_kuma01.gif
平日の睡眠不足、週末に取り戻せる？

（ＣＮＮ） 平日の睡眠不足は週末の朝寝坊で補える可能性があり、寿命を延ばす助けにもなり得る――。
スウェーデン・ストックホルム大学の研究チームが、そんな研究結果を学会誌に発表した。「週末の睡眠は
本当の助けになるかもしれない」と指摘している。

睡眠と寿命との関係は以前から指摘され、睡眠不足は心疾患や肥満、うつなどの原因になることが分かっている。
一方で、過剰な睡眠も同じくらい健康に悪いとされる。

研究チームはスウェーデンで４万３８８０人を対象に睡眠習慣について尋ね、１３年後に追跡調査した。
その結果、夜間の睡眠時間が週末も含めて常に５時間以下だった人は、７時間の睡眠をとっていた人に比べて、
調査期間中の死亡率が高いことが分かった。

また、夜間の睡眠時間が常時８時間以上だった人も、死亡率が高い傾向があった。

一方で、平日夜間の睡眠時間が短くても、週末に朝寝坊していた人の死亡率は、常時７時間の夜間睡眠を
確保していた人と変わらなかった。ただしそれが当てはまるのは６５歳未満のみで、それ以上の年齢になると
死亡率に差はなかった。

研究者はこの調査結果について、寝だめが可能であることを示すというよりは、週末の朝寝坊が平日の睡眠不足を
ある程度補っていることを示すと解説している。

https://www.cnn.co.jp/fringe/35119783.html

55 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:15:28.29 ID:XgMD72jm0.net

土日は、出来れば昼まで寝ていたい。

40 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:15:11.68 ID:vydzAWgJ0.net

土日は起きては寝ての生活ばかり
平日が15時間労働だから常に寝不足

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:16:45.83 ID:Ud3+ziAW0.net

毎日が休日の人は
どうすればいいのか？

33 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:32:48.33 ID:QN/19iNj0.net

>>17
なんで頭いたくなるんだろ？
眠いからたくさん寝たいのに頭痛がこわい。

64 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:49:54.11 ID:ulChad8M0.net

んでも
結局6時間寝ようが10時間寝ようが
眠いのは一緒なんだよね

なら6時間でいいやって思っちゃう

50 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:47:59.15 ID:FlrB0og90.net

貯金はできないが返済は可能って感じ

20 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:55:11.74 ID:YgQYvUyl0.net

>>5
寝だめはできません。ですが不足を取り返すことはできます　とか書いてるのがあって
まあ同じようなもんでないの？みたいに思ったが…

14 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:50:37.27 ID:6LXbVbFZ0.net

健康法って結局は人の事情によりけりなんだろうな

47 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:44:07.44 ID:Zfeas/Qt0.net

休日なのにいつも通りに目覚めてしまい、一日中ぼんやり過ごすようになった

43 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:29:43.25 ID:pklsmJeE0.net

平日は8時間
休日は10時間

13 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:49:21.29 ID:N6wjDwAu0.net

少し前にガッテンかなんかで
寝だめは良くないと言ってた記憶があるけど

7 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:42:18.99 ID:XuhWbgYU0.net

10時間以上寝てるのはダメなのか

35 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:51:44.42 ID:7F25ryni0.net

寝すぎの頭痛は頭の血管が広がりすぎて周りの神経を圧迫してる
起きたらカフェインを取るとよい
それか冷たい枕でも使うといいかも

37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:06:24.07 ID:Mrx5myRA0.net

最近家帰るとぐったりしてる

31 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:23:24.47 ID:0ZWQyxth0.net

休みの日なんてやることないし
やることあってもやりたくないし
起きてるのだるいからずっと寝てる

53 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:11:24.14 ID:ZdvmIZDS0.net

>>52
分かりすぎてつらい

11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:48:10.98 ID:doN80K2U0.net

朝から酒呑んで寝る俺の休日の過ごし方の正しさが証明された

38 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:10:19.65 ID:FWwUm1cT0.net

寝られる時に寝るしかないんだからどのくらい寝ればいいかなんて不毛だよ

4 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:39:40.49 ID:cCUGGPey0.net

睡眠負債は返せないんじゃなかったんですか！やったー！

21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:56:13.40 ID:c6JLSvTFO.net

土日寝ないと平日が持たない

21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:56:13.40 ID:c6JLSvTFO.net

土日寝ないと平日が持たない

63 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:48:24.80 ID:964Ty4gl0.net

金なくて何処にも行けない休日なんかに、昼過ぎまで寝てる事多いが、
それやると夜寝れなくなるから困る。

62 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:42:36.62 ID:JAcayd0u0.net

病気は寝てるときに最も治癒が進んでいると思ってるんだが。

だから病気のときは徹底的に寝ることにしてる。

78 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 19:42:46.42 ID:B9bWDRl50.net

猫が規則正しすぎる
土曜も日曜も無い(´・ω・｀)

41 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:22:33.12 ID:ZdvmIZDS0.net

江戸時代の武士の役所勤めって1日何時間だったの？
こんなに働いて疲れた

5 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:41:19.90 ID:7F25ryni0.net

寝だめはできない、って全く逆の発表もあるけどな

39 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:14:26.53 ID:QN/19iNj0.net

>>35
ありがとう！
早速コーヒーがぶ飲みするわ。

49 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:46:35.55 ID:ltpARwax0.net

仕事あるときは睡眠が少ないから
休日はやたら寝ちまう
絶対に体に悪そう

66 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:53:56.76 ID:YVrm5unc0.net

こういうのは調査対象がカッコつけて盛るからあてにならない

28 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:14:59.35 ID:KnqvhxJB0.net

眠い時は寝るのが一番って事かな

44 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:33:39.38 ID:9NFgmR2M0.net

45 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:41:51.55 ID:uAXTm14/0.net

寝不足は解消できるけど寝だめはできない

3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:34:55.40 ID:gNumZeTP0.net

そうか、あかんか。

57 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:31:32.31 ID:JAcayd0u0.net

毎日9時間くらい寝てる。

週末は12時間くらい寝てる。

15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:51:45.88 ID:uL0wMFrD0.net

>>13
ガッテンで借金は減らせるって実証されてた。
睡眠不足の奴は日曜にたっぷり寝ろ。

52 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:48:43.97 ID:9xUXUFr70.net

土日寝てるとさ・・・
体力が古いケータイのバッテリーのようになっていくのを感じる・・・(´・ω・`)

74 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 19:15:10.73 ID:fkpilZtQ0.net

>>1
確か不十分とか言ってなかったか？

58 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:33:16.13 ID:ORJJFJdd0.net

物凄く眠くても睡眠薬がないと眠れないってどういうことだろ
仮眠のつもりだから薬も飲みたくないんだが２時間前から寝ようとして
そろそろ起きる予定の時刻・・・

2 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:28:13.50 ID:Zt9x++qeK.net

ネダメカンタービ

22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:56:33.67 ID:YgQYvUyl0.net


座って練れれば

25 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:10:19.87 ID:6RnTPU8j0.net

とはいってもよ
休みになると無駄に早起きするんだが？

18 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:54:27.87 ID:YgQYvUyl0.net

日頃から寝だめみたいに寝てても寿命がもっと伸びるだろうしな

71 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 18:05:23.17 ID:0AiUDVIv0.net

休みの日も早く起きるようになってしまった
で一日中なんか眠い

24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:04:50.69 ID:gGkS7CIn0.net

毎日13時間睡眠のワイ、完全勝利に酔いしれる

27 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:11:18.87 ID:ckSRxj9Z0.net

こりゃまた労働者奴隷化法案に都合のよいニュースなことで

19 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:54:40.42 ID:c0zJPSHu0.net

休みの日は昼まで寝てます(｀・ω・´)

36 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:52:18.71 ID:W1r5xoeL0.net

寝だめカンタービレ

30 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:17:40.93 ID:hWAyRscN0.net

>>25
若い時はそうだったが今もう思いっきり寝過ごすわ

75 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 19:24:24.96 ID:b8b89ZLa0.net

疲れ過ぎると却って目が冴えて眠れなくなる不思議

56 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:22:59.66 ID:/5lWqZHB0.net

昨日は夕飯食わずに寝た。途中何度か目が覚めたけど13時間寝た。
午後は3時間くらい昼寝したから、今夜は多分眠れない。で明日からまた寝不足で仕事の一週間。。
これは長生きできない

34 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:51:37.03 ID:h5Y+nQuO0.net

>>4
でも毎週休出あるじゃないですか!
やだー

48 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:45:46.96 ID:oZgnnevq0.net

毎日嫌というほど寝ているわ

26 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:10:46.91 ID:tWNfbElL0.net

老いて頭も体も動かなくなって生きる意味ってあるんだろうか(´･ω･｀)

67 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:59:46.45 ID:IWxFePRjO.net

学生の時、目的もなくただ単に暇潰しで山をぶっ通しで歩いて県境越えて、疲労で死んだように眠ってたけど
今、現場仕事でキツい現場何日も続いて疲れて家に帰っても、死んだように眠れない 不思議

59 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:37:58.08 ID:nVnKH3vb0.net

平日でも休日でもきっちり寝れればいいってことだろ

54 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:15:23.91 ID:1bD5YZAR0.net

短時間を複数回に分けて取るのが一番体の調子が良いような気がする
夜5〜6時間昼1〜2時間とか
まあ平日は不可能だけど

17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:53:44.06 ID:AkVAMLF90.net

寝すぎると片頭痛になってイミグランを飲むことになる

42 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:27:07.96 ID:JTzO3/iL0.net

歳のせいか3時間以上眠ることが難しくなった
疲れてるのに睡眠時間が短いから疲れが取れない
学生の頃に寝過ぎた分が今差っ引かれてる感じ

73 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 18:25:39.47 ID:fAL2zY730.net

>>2
レは？レはどうしたの？

10 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:47:44.49 ID:0ksvZ62H0.net

睡眠時間と職業、年収の違いも知りたいよな。
睡眠時間の長さが年収と相関しているのか。
ある程度以上の年収になると無職が増えているかとか。

69 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 18:03:01.40 ID:IKC4iBJU0.net

>>8
なぜなんだろう
全く貯金はできないけどローンや借りた金はきっちり返せる

8 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:43:54.45 ID:utTcCBNC0.net

>>5
貯金はできなくても借金の返済はできるのだ

23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:00:23.22 ID:03CSwr0E0.net

適度に身体動かしてれば睡眠時間なんて極端に長いか短いかじゃなければどうでもいい気がする

12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:49:16.12 ID:0/a8O5Nh0.net

土日にガッツリ寝ると月曜の朝のしんどさが180%増しになるから好きにしろ

32 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:28:00.74 ID:0EoXy+QW0.net

ハーバード式と逆のこと言ってるやん
寝だめはできないって言ってたぞ

65 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:52:25.63 ID:iFZcD3ZU0.net

20代前半なら
土曜日帰ってきて寝て気が付いたら日曜の夕方だった！
てなことはあったが今じゃもう無理ｗ

70 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 18:05:14.01 ID:IXp0UNP/0.net

寝だめ
何が楽しくて生きてるの？
寝る事？

51 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:48:38.32 ID:0FoHcZMU0.net

今起きた

77 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 19:37:21.27 ID:C1xY6Dzf0.net

休日になるとワクワクして寝れないんだよなぁ
眠いのに辛い

46 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:43:16.07 ID:0kFo0ZQd0.net

寝貯めは出来ないはずとか言ってる奴ら大丈夫か？
これは貯金じゃなく借金の話だろ

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