うつ病のやつはて「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これだけ守れ！簡単だろ？

Category

引用元

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:04:35.04 ID:3sdwK0lI0.net ?PLT(16930)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

9 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:09:17.32 ID:KDoAK2gR0.net

まぁ軽度の抑鬱なら>>1で充分効果あると思うよ

12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:10:13.48 ID:MgFl9PIU0.net

何度目だよ
ボケすぎてはてとか言っちゃっているし

181 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 23:02:01.30 ID:uzUMIhFLO.net

>>180
散歩は自分も実践してるからわかるよ
たしかに気持ちいい
でも散歩してる間と
家に帰ってしばらくの間だけだわ
しばらくすると現実に戻されてしまう

144 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 20:12:36.70 ID:kKpH/scG0.net

まずは糖質制限しろ

130 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 19:24:55.59 ID:bWowbKrj0.net

ビタミンB6
鉄
亜鉛
タウリン
ほか諸々
全部ぶちこめ

43 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:27:33.71 ID:MgFl9PIU0.net

>>36
猛獣になれと

178 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 22:47:11.51 ID:uzUMIhFLO.net

朝日浴びて魚食べて散歩しても
ストレス源を絶たないと良くならないよ

93 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:41:43.50 ID:lNoANe6l0.net

午前1時には寝たのに眠たかったが仕事はしんどくはないが 、まぁボーナスもないが、、、

62 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:42:31.33 ID:2RPqX8L80.net

黙れ

148 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 20:20:56.68 ID:vyKVt0ju0.net

コネニートの無能は上の命令聞いたり空気読むだけだから
うつ病の心配なんて皆無だもんな

75 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:59:16.82 ID:7dgI2s2B0.net

そもそも通院以外の外出が普通に出来ないだろうから取り敢えず風呂入った方がいい出来るだけ短期の間隔で。

184 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 23:08:20.64 ID:qFY8qHgF0.net

>>181
そういう時あるのは分かる
でもそれも忘れるんだ
今がつまらない？だったらこれから楽しくなるように動くんだ
幸せは歩いてこないだから歩いてゆくんだよ

24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:16:49.09 ID:wwS5cze30.net

ビタミンD、DHAのサプリ取ればいいんだろ？簡単簡単

88 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:27:44.60 ID:+zdOlV1w0.net

要するに頑張れって事だ
この３つをがんばれ！鬱病はこの３つをがんばるんだ！がんばれがんばれ！

187 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 23:14:47.79 ID:k2W+ovf60.net

薬飲んでたらちんぼが勃つ事が無くなると2ちゃんねるで聞いて初めて理解した
先生に言って薬変えてもらうとかちんぼが勃つ様になる薬も処方してもらおうとかと思ってるけど
鬱だからちゃんと話す事が出来ないまま数ヶ月が過ぎてまったでかんわ
(´･ω･)

115 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 18:29:17.12 ID:u+fV1XGw0.net

>>1
朝っぱらから魚をかっぱらっていく猫はうつ病の心配はないな

11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:09:45.48 ID:RRNsO3Gd0.net

ネトウヨは宗教的な理由で朝日を浴びる事ができないらしい

134 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 19:39:20.27 ID:+ErQVj/l0.net

魚はお手軽じゃないよ缶詰めならいいけどさ

110 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 18:16:31.88 ID:P3NEOZ330.net

ナイナイ岡村が漢方薬でうつ病治したのは最近知ったけど
すごいな

170 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 22:25:45.51 ID:qXvvfD9U0.net

>>167
わかった
それで生活出来てるんだな…

123 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 19:20:23.36 ID:pd4+Tnqc0.net

朝日の電波浴ｗ
>>91
まあそうだろうな
>>107
この辺りに埋蔵金が！(違

99 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 18:01:17.58 ID:GsD7XHQ20.net

>>97
それを言うならドラキュラな

189 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 23:20:34.39 ID:YbUiAquf0.net

>>188
そうだったか。ぜひ良い方向にいくことを願っている
俺もだいぶ良くなってきたよ

23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:16:02.03 ID:27LX7rNr0.net

朝日という電波を浴びたらもっと酷くなるよ！

147 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 20:19:17.01 ID:Al7FRK6J0.net

早朝の川べりを散歩しながら、時折川魚を捕まえて食うとよい

107 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 18:14:52.35 ID:T7rznFKV0.net

ガンマ線を浴びる
ストロンチウム魚を食べる
千両計を持ち歩く

193 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 23:37:14.47 ID:1GK2yfLH0.net

>>11
それって韓国人じゃないのか？

199 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/30(土) 00:32:01.86 ID:+/NqOZIB0.net

>>63
こんなんはさむなや吹いたやんけ

192 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 23:34:33.39 ID:IXWjsUmQ0.net

どうせ自殺すれば片付くだろ

58 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:40:13.74 ID:chovwIKS0.net

それができねぇから鬱病なんじゃねぇの？
気の持ちようで実行できるならそいつは鬱病じゃない

94 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:42:32.46 ID:KDoAK2gR0.net

長年の鬱々ライフからマジレスすると
薬以外で一番効いたのは
タンパク質、塩分、水分をガッツリ摂ること、これは明確に効果あった
プロテインはなんだかんだホエイがオススメ

後はフィッシュオイル、ビタミンB群、チロシン、グルタミン、BCAAなんかは割りと効いた気がする、
面倒ならアニマルパックとかの全部入りサプリ買うと楽かも

5-HTPにはかなり期待したが効果は無かった

35 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:23:43.35 ID:GsD7XHQ20.net

鬱になったら外に出られないし買い物することもできない
これが出来るやつは鬱のフリしてるだけ

150 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 20:29:59.96 ID:qRiDwyh/0.net

どん底に落ちてから、食う朝起きて夜寝るをできるようになるには、この3つは大切だ
しかし被害妄想とかあーでもないこーでもないと延々と考えたり
マイナス方向へ考えてしまう、一種の妄想はどうやったら消えるんだ？
貧困妄想とかさ、それがとにかく辛いんだが、どうしたらいい？

154 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 20:43:59.85 ID:IM+hb76x0.net

全部やってるがダメだな
純粋に過労だろう…

149 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 20:23:36.76 ID:aw8TbfkD0.net

>>98
あるわけ無いじゃん。
鬱を騙ってたら色々甘い汁吸えるし
味締めちゃったんだよ

104 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 18:05:33.35 ID:qXvvfD9U0.net

>>99
わかった
ドラキュラな！

>>101
初めて聞いた

155 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 20:44:53.52 ID:Al7FRK6J0.net

我が子を寿司屋に売り飛ばす親カッパの気持ちが分かるか

168 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 22:21:34.48 ID:PxcwMsge0.net

>>1
それが面倒くさくてできなくなるのが鬱病

46 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:30:31.64 ID:pRngChiW0.net

>>1
糖質制限+メガビタミン（Bコンプレックス+C+E）+高たんぱくが正解

125 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 19:22:45.32 ID:6hApRjYP0.net

魚高い

86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:22:06.67 ID:oFEp0pip0.net

うつ病　心身症　自立神経失調
違いがよくわからん

自分はストレス（介護）から
急に血圧が上がったり、頻尿になった
デパスでその場を凌いでる
用がなければ引きこもってる

121 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 19:11:05.28 ID:hFqGi0PN0.net

どんなに簡単ですぐ終わるようなことでも毎日続けるのはほんと難しい

208 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/30(土) 01:46:00.72 ID:sFsyIqx10.net

いま俺は回復期で、また仕事を休んでいるんだけれど、みんなはどうやって回復した？
やっぱり散歩かねｗ
何かヒントがあったら教えてくれ〜

5 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:07:35.36 ID:roLTGVkf0.net

暑いだろ…

197 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 23:57:10.65 ID:ztsohAkz0.net

１．光に当ててはいけない。
２．水をかけたり、濡らしてはいけない。
３．真夜中（12時過ぎ）に食べ物を与えてはいけない。

72 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:57:37.85 ID:7IoGPq060.net

「朝日でアジる」「やたらと喚く」「サンゴを取る」

これは何病？

166 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 22:15:30.17 ID:ZqOZuRvA0.net

朝日を浴びるは本当に効くぞ

139 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 20:05:07.31 ID:1fC48gu50.net

向精神剤は体によくないよ

161 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 21:56:59.47 ID:XuoiGGIm0.net

>>1
そこまで持って行くのに１つのステップだな。

44 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:28:33.23 ID:Jlb/SNkM0.net

軽度の鬱ならそれなりに効果あるやつだな
規則正しい生活とバランスの良い食生活と適度な運動ってほんと大事よ

183 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 23:03:56.79 ID:S4eJlPb00.net

暇がいけない。
忙しければ考える暇もない。

195 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 23:49:37.91 ID:x8GKbx9e0.net

>>194
ありがとうございます
割り切って考える事にします…

地元のハローワークも覗いているけども募集かけていても正規で入ったときが仕事できるか不安で不安で…

22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:15:35.40 ID:kLdnVVBZ0.net

金くれ金

128 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 19:24:03.45 ID:P9uTZR160.net

首の角度を測れ
首猫背の奴は頸椎の神経圧迫されて鬱病になるぞ
朝日を浴びながら散歩して魚を食べて、首の歪みを直せ

194 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 23:46:00.32 ID:qFY8qHgF0.net

>>191
仕事は基本的にだるい事して金稼ぐのよね
とりあえずA型ならやらなきゃって考えるんじゃなくてこの程度でもいいって割り切ること
どうせ給料低いし障害者雇用だし責任なんてたかが知れてる
その結果もっとお金ほしいなら頑張ればいいし無理なら妥協する

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:19:19.09 ID:bq5aYjlU0.net

日光湿疹なので日差しは浴びれない。魚は骨がめんどくさい
散歩はまぁなんとか・・・

215 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/30(土) 02:23:11.76 ID:iF9snGMW0.net

悪化させないことには効果あるけど鬱になった根本的な原因を突き止めて解消しないと治らないよ薬飲んでも自殺を遅らせるだけ

54 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:36:05.51 ID:lfqrRGZ/0.net

>>34
それがねー
実際なった身だとそれほど効かないんよ

202 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/30(土) 00:54:04.84 ID:t8EPjf5s0.net

>>22
魚を食う以外は全部無料ｗ
まずは拝金主義を治せ

55 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:37:30.06 ID:lfqrRGZ/0.net

とりあえず死にたくなったら
横になること
約束だぞ

196 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 23:49:38.51 ID:1YyF/DWt0.net

>>177
典型的な症状だな。
これはそういう病気なんだ。

50 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:33:24.09 ID:02+M11Wx0.net

うつ病はアスペ病
アスペが併発し安い病気

56 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:37:41.41 ID:q7G1dnFk0.net

リタリンはよ解禁しろや！！！

6 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:08:35.55 ID:SKuQ5nlVO.net

はて、どうしたものか

60 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:41:53.44 ID:HxBjGg5e0.net

鬱病で介護のブラック企業入ったら本気で4にたくなってる俺。
おばはんのイジメがすごすぎ。

138 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 19:57:10.55 ID:D/BY5V4T0.net

鬱の薬って副作用で性的不能になるんだっけ

198 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/30(土) 00:01:12.71 ID:NYs6gUKA0.net

>>195
仕事できるか不安になるのは分かる
自分も就労移行支援に通って最初はしょぼい仕事で始めるかと思ったよ
でもそんな仕事は応募しても年寄り枠で拒否結局色々勉強して地味な資格とって体力つけて職種広げて応募する時は不安がなくなった
A型でもそれなりにやれてるでしょ
未経験で応募するのに比べたら実績あると思うよ地味でもね

126 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 19:23:18.79 ID:cLfHOmYp0.net

根本的な原因が取り除かれない限りは延々と続くデスロードだよ

217 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/30(土) 02:50:00.69 ID:9KrAgJ2x0.net

楽しく感じることができないじゃないんだ

何も感じない、んだよ

たまに人と会ったりしても
「あ、ここ笑うとこだな」
とかいちいち考えて『正常』のフリしてるだけ
フリしてる自分がいやになる

そして３日くらい寝込む

15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:12:05.04 ID:gy5Z7hYz0.net

>>10
やっさんは関係ないだろ！

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

WordPress Theme NATURAL PRESS by WEB-JOZU.com