お前らベンチプレス何キロ上げられる?

1 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:19:03.58 ID:hTD1vmkR0.net ?PLT(12000)
http://img.5ch.net/ico/o_anime_basiin.gif
ベンチプレスなしでできる「腕に効く」3つの筋トレ術
https://www.lifehacker.jp/2018/12/how-to-bench-press-without-a-bench.html

236 :名無しさん@涙目です。:2018/12/03(月) 00:55:12.10 ID:InmQSEq50.net

ダンベルだと35キロ10回くらいが丁度いい目標かな?

195 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 03:15:33.92 ID:PQTkGV3o0.net

高校生の頃90はいけたけど
今はどうなんだろうなあ

それより物流倉庫でバイトしてたせいか
背筋力が以上に強くて200キロくらいあったな
その反動なのか腰痛に悩まされてる

122 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 21:09:58.62 ID:n6J3vW8O0.net

昔やってた時で90くらい
はじめから60いけたけどすぐ関節痛めるからあんま伸びなかった

237 :名無しさん@涙目です。:2018/12/03(月) 01:38:45.59 ID:tg3XKgEy0.net

172 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 00:21:06.70 ID:qG4H4f3b0.net

MAXは130キロ

でも正直役に立たないぞベンチプレスは

74 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 20:20:59.26 ID:r6YFXLtr0.net

>>68
足がぁぁ

79 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 20:25:09.84 ID:xD3Dw2wx0.net

余裕で100

230 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 12:12:18.33 ID:osiclCfb0.net

棒だけ///

97 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 20:38:46.77 ID:MiCIdIAD0.net

俺、MAX80kgだわ

168 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 00:01:48.85 ID:KvSBQVXa0.net

ダンベルプレス55kg2個を18repsやで
体重98kg

199 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 04:38:12.62 ID:hMU0FVCO0.net

全く筋トレとかに興味無いんだがズブの素人で何もトレーニングせずにやったら何キロくらい上げられるもんなん?

175 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 00:31:13.69 ID:87gh9D1q0.net

体格差でかすぎてやるきなくした

219 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 08:20:20.14 ID:P3Y3e3G30.net

腕の筋肉ならナローグリップでのベンチだから見たところ誰も答えてない。

懸垂はわきの下から背中にかけての筋肉使うから関係ない。

腕立ては腕の外側の筋肉使ってるからあてにならない。

226 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 10:17:50.05 ID:zaSzKeRJ0.net

80

55 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 20:09:10.07 ID:wzXhpdtY0.net

体育教育を少中高とやってもベンチプレス1つ出来ないで
エグザイルダンスとかマジキチの極みの教育行政だわ
掛け算も教えないで社会に出すレベル

234 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 20:28:40.36 ID:9+qyE+x60.net

>>227
クソガリがドヤ顔で書き込んでると思うと哀れw

253 :名無しさん@涙目です。:2018/12/03(月) 23:13:00.96 ID:3zRkh4nW0.net

腕立ては体重の6割位だろ

29 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:43:22.70 ID:1KXpGo5n0.net

スポーツジム入ってみたけど変なトレーナーがいちいち口出してきてウルセーからウエイトはやらなくなった
プールで泳いでランニングマシンだけなら入らなくてよかったかも

210 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 07:47:21.93 ID:Jju+x5hF0.net

>>59
これ
ダンベルプレスのほうが まだまし

38 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:48:05.60 ID:wzXhpdtY0.net

>ベンチプレスなしでできる「腕に効く」3つの筋トレ術

読む気もしないけど
ベンチプレスで腕に効かせるとか帰宅部かよ

133 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 21:47:37.02 ID:VTSxGlAU0.net

>>1
ベンチは胸だろ?
ほんと、やったこともない奴らがネットから拾ってきた細切れ情報まとめてライター稼業してんだろな。

138 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 22:08:50.41 ID:a3mbn2K40.net

80を5回だな。
昔は1回も上がらないでギロチンばっかりだったけど
慣れればそれなりにいけるものな。

208 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 06:16:53.85 ID:0oE46LGH0.net

29〜35歳までジムに通ってたころは
100キロ10回3セット

190 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 02:21:01.32 ID:MRxG6GgR0.net

腰浮かす奴はできたと認めない

33 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:44:40.12 ID:yoTOIVPt0.net

52.5

2 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:20:19.76 ID:g/0+B9Jc0.net

245 :名無しさん@涙目です。:2018/12/03(月) 12:32:54.28 ID:VhHBEIld0.net

>>239
バーって普通20キロじゃないの

49 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:55:38.78 ID:OuZHzoWL0.net

>>44
俺も9月からエニタイムフィットネスに週3で通い始めたから
ベンチや他のビッグ3できるよう頑張るよ

24 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:38:47.77 ID:+cPfLN+P0.net

それなりに真面目にジム通ってないと60とかは上がらん
チンニングすら素人じゃ三回もできない

163 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 23:38:01.07 ID:BbZKaq0P0.net

昔100あげたが今は体重が100に近付いてるわ

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