運動しすぎは、年取ると必ずどこかに負担くる。マラソンは絶対に膝にくるので気を付けて

1 :白色矮星(やわらか銀行) [DE]:2020/06/06(土) 10:02:45 ?PLT ID:LNTgcdUo0.net
sssp://img.5ch.net/ico/1fu.gif
ベンチャー企業で激務を経験し、2015年には体重が115kgまで増加してしまった記者。転職などで
環境が変化した5年後の2019年、合計40kgのダイエットに成功しました。様々なハードルがあった中でも、
難しかったのは肥満症治療とリバウンド予防の要である運動です。

https://news.yahoo.co.jp/articles/5b7e338acf05558dfa791d82314be742c9368691

121 :木星(四国地方) [TW]:2020/06/06(土) 10:53:29 ID:nrn74oGF0.net

後、山登りな。膝と歯と血液。この3点守り抜けば死ぬほど長生き出来る。

因みに膝クラッシャーの御三家はこちら。

・山登り
・自転車
・マラソン

695 ::2020/06/07(日) 21:55:26.14 ID:Tmjw5vqz0.net

GT2000ニューヨーク履いて週2回ゆっくり走ってたら痛めない

64 :水メーザー天体(空) [CA]:2020/06/06(土) 10:24:20 ID:nXorrmVq0.net

プールが一番いいわ

145 :カペラ(大阪府) [NO]:2020/06/06(土) 11:13:49 ID:iVUgazdw0.net

毎日ベランダとか家の掃除をやれよ
エネルギーの使い方下手くそか

763 :海王星(東京都) [NL]:2020/06/08(月) 17:09:58 ID:gWMVVbFi0.net

ジョギングやってる奴って、色黒くて、ヒョロっこくて、汚らしいトカゲみてぇだよなww
あとロードのチャリのあの足もwwww

549 :宇宙の晴れ上がり(やわらか銀行) [JP]:2020/06/06(土) 20:42:52 ID:xMKg/yRK0.net

>>545
一瞬でいくぞ
きをつけなはれや

360 ::2020/06/06(土) 13:56:45.64 ID:Vcf0zP8d0.net

>>102
人による

301 :アルデバラン(東京都) [US]:2020/06/06(土) 12:34:00 ID:CXCNyzL/0.net

>>282
プロのスポーツ選手はみんなそういう体の負担を全部計算してやるから。
ここで言う「運動し過ぎ」の状態を作らない
結構前だが、甲子園の高校球児にアホみたいにマウンドに立たせて海外から叩かれたことがあったろ?
あれはそういう負担計算を疎かにしてるから叩かれた

650 :ベクルックス(兵庫県) [SI]:2020/06/07(日) 08:38:30 ID:7tzETCYE0.net

>>525
膝に優しいかわりに骨に刺激がないから
骨粗しょう症は進むんだけどね

182 :ポルックス(群馬県) [ヌコ]:2020/06/06(土) 11:29:31 ID:EjwrljK40.net

>>158
フルやらないで20年はすごいね
何をモチベとするかだけど

411 :ヘール・ボップ彗星(東京都) [US]:2020/06/06(土) 15:08:50 ID:VCd0sMYN0.net

ランニングなんか3キロ走れればok。
腕立て伏せは30回でok。

383 ::2020/06/06(土) 14:23:50.45 ID:BehwOQwm0.net

筋量は軽く筋トレしてればまずまずもつけど
靭帯と腱の劣化がやばい
ケガはだいたいこれ
関節も潤滑液のなくなったジョイントみたいになる

750 ::2020/06/08(月) 13:04:59.56 ID:5LJnVKtC0.net

>>699
そう言えば、宗兄弟とかどうしてるんだろうね?

606 ::2020/06/07(日) 00:06:23.93 ID:xNRao/Ic0.net

膝は治らんからなー
温存しとけよ、たしかに走るのは気持ちいい

9 :地球(神奈川県) [RU]:2020/06/06(土) 10:06:16 ID:bFoePVkI0.net

>>5
この手の画像にしては小綺麗だな
これで晒されるのはさすがに可哀想だろ

2 :ベガ(ジパング) [DE]:2020/06/06(土) 10:04:09 ID:7mcZCUHC0.net

膝に矢を受けてしまってな…

133 :宇宙定数(SB-Android) [ES]:2020/06/06(土) 11:07:02 ID:tb0zePcP0.net

>>131
ゲイが多いから仕方ない
普通の人には変態にしか見えない格好をしているのになw

319 ::2020/06/06(土) 12:47:28.42 ID:WXXtP2Gm0.net

>>314
いや、内臓も血管もボロボロだよ。
そしてある時に境に嘘みたいに痩せ細って死ぬのが末路。

524 :白色矮星(静岡県) [US]:2020/06/06(土) 19:04:21 ID:WP6if6Vm0.net

ダンスダンスレボリューションやってる70代の夫婦がおりますが、膝が痛いとか聞いた事ないなぁ
50代の頃からやってるはず

102 :ベテルギウス(SB-Android) [ニダ]:2020/06/06(土) 10:41:57 ID:snlmrMeZ0.net

じゃあどこからが

運動しすぎ

で、どこまでが

適度

か難しいんだぞ

>>99

716 :カリスト(東京都) [RU]:2020/06/08(月) 07:51:08 ID:6Efp8WSX0.net

>>655
川沿いをたどる、旧街道を歩く、狭い路地にはいってみる(行き止まりだと思ったら抜けられたなど)
住宅を見る、橋を見る、マンホールの絵を見る、旧商店街歩きなど、けっこう面白い、個人住宅の庭に植えられた花を見るのも楽しい

22 ::2020/06/06(土) 10:10:17.10 ID:7kQrd/E40.net

だいえっとがどうしたこうしたなんて中年からの新参デブの話だろ?
小学校からの達人デブクラスだと休日は昼から酒飲むからな?
ぷっはー

573 :ハレー彗星(東京都) [BE]:2020/06/06(土) 21:58:04 ID:jYhR9+zJ0.net

伯父が70代になってもフルマラソンに出て完走してるぞ

99 :アリエル(庭) [ヌコ]:2020/06/06(土) 10:37:37 ID:fFT5q4oK0.net

こういうスレが立つと必ず「しすぎ」と「適度」を混同するやつが出てくる

206 :黒体放射(東京都) [CN]:2020/06/06(土) 11:44:47 ID:oU0Cu0KD0.net

>>200
体育会系、ヲタク、やンキーは群れると
気が大きくなって
にらみつけてくる。

社会から排除しろ。

739 ::2020/06/08(月) 11:02:30.97 ID:ebeD8DU20.net

気持ちが若いまま成長してないから、若いころの記憶で激しい運動やっちゃうんだよね。
景色見ながら散歩程度が一番いいのに。

700 ::2020/06/07(日) 22:24:00.03 ID:7hhil0cN0.net

学生時代に運動部で活躍してた奴みんな腰悪くしてるわw

200 :ダークエネルギー(東京都) [ニダ]:2020/06/06(土) 11:43:44 ID:ru3WRve/0.net

>>55
速い。強い。持久力。

おれは格闘技一本。筋トレだけでいいし、
安全に生きられる。ヤンキーとか絡んできても。

348 :アルタイル(滋賀県) [US]:2020/06/06(土) 13:44:57 ID:zhXCOHl20.net

走るのは膝の負担がヤバいからスケボー乗って走ってる

613 :天王星(東京都) [US]:2020/06/07(日) 00:32:17 ID:upU3Krtg0.net

再生医療では一番先に実用化始まるとこだと思う。