わき腹の見苦しいぜい肉ってどうすれば落とせるんだ?

1 ::2020/09/12(土) 21:01:06.18 ID:jcDVf4CS0●.net ?2BP(2000)
http://img.5ch.net/ico/kossorisan.gif
参考

女優ハム・ソウォン、贅肉ゼロでタイトワンピも完ぺきに消化
https://news.yahoo.co.jp/articles/ba239529e66a1fcde79dab6f2217b5d4e1f43612

271 ::2020/09/13(日) 01:05:31.37 ID:mtQDDLgs0.net

You Tubeのフィットネス動画やトレーナーの解説動画見て
部屋の中でできる運動実践してるがしんどい割に、腹はなかなか痩せないわ

384 ::2020/09/13(日) 14:33:04.73 ID:73DtTPjV0.net

過敏性腸炎おすすめ
どれだけ食っても消化されずに出てくるから太らない
ただし毎日電車の中で肛門とうんこの攻防が繰り広げられることになる

474 ::2020/09/14(月) 18:59:16.84 ID:xWP01vlo0.net

>>469
有酸素運動というカテゴリー分はあんま意味がない
運動強度によってエネルギーの使い方や生成が違うわけだけど
高強度だと筋中のグリコーゲンと血中の糖質
血中の糖質が減ると脂肪を分解して糖にする(糖新生)
その脂肪分解が間に合わないと筋肉を分解してエネルギーにしてしまう
なので筋トレで血中の糖質を使ったあとはなるべく強度の低い運動を行い、糖新生でフォローできる範囲にする事が大事
筋トレ後は心拍数120未満の運動が至適って言われてるな

ただ水泳は脂肪燃焼において別格
泳がなくても浸かって歩くだけで脂肪が熱生産で消費されるからな

414 ::2020/09/13(日) 21:49:07.54 ID:kCbpZuxW0.net

ぜい肉付いた原因分かってるなら、その逆をすればいいだけ
デブがデブになりたくないならデブの逆をいけばいいだけだぞわかったかデブ
そもそも気にするなら最初からぜい肉付けるなよデブ

281 ::2020/09/13(日) 01:26:38.32 ID:YADbtVfv0.net

1キロ歩いて消費カロリーが50

俺もダイエットの為に6キロほど歩いて折り返し地点に大好きな7up買って飲むんだけど大体200キロカロリー
結局幾ら歩いても痩せねえんだわw

205 ::2020/09/12(土) 22:51:17.55 ID:NpndXOFu0.net

>>35
腰痛あるから無理そう

156 ::2020/09/12(土) 22:10:58.22 ID:nwESSa370.net

潰瘍性大腸炎でさ、2週間点滴だけで過ごした。体重が10Kg減って40Kg台になったが驚いたことに諦めていた脇腹の贅肉が消え去った。ま、足の筋肉も落ちちゃって階段上り降りが大変だったが。

245 ::2020/09/12(土) 23:44:53.62 ID:ecTJ7QFC0.net

セフレもお気に嬢もこれくらいがいいよーwっていうから甘えてる

216 ::2020/09/12(土) 23:06:02.38 ID:hbypeqAz0.net

肉1ポンドだけ切る
それ以上でもそれ以下でもならない

497 ::2020/09/15(火) 07:56:57.99 ID:T45Bard50.net

>>491
水中ウォーキングの前にサウナに入って体を温める

389 ::2020/09/13(日) 14:42:57.61 ID:4BcTXyU10.net

1日10km走って筋トレ
1日2000kcl以下
これで痩せて筋肉質になった

154 ::2020/09/12(土) 22:09:04.71 ID:FN2n7r450.net

水泳やれ
週に3回2キロずつ泳いだらあっという間に落ちる

落ちない奴はただの豚だ

71 ::2020/09/12(土) 21:27:09.51 ID:t501hd4b0.net

365日、朝晩で6キロくらい犬と歩けばいい

418 ::2020/09/13(日) 22:47:54.21 ID:jkvArNzu0.net

>>80
現実は精霊馬のナス→DQのゾンビ→捕虜収容所の敵兵だよな

402 ::2020/09/13(日) 16:33:13.33 ID:8iur91lD0.net

>>392
こうゆう奴結構いるよな
まじで羨ましい体質変えてえ

177 ::2020/09/12(土) 22:25:54.16 ID:JPFoXXKn0.net

切り取る

188 ::2020/09/12(土) 22:37:10.31 ID:BReBrWOQ0.net

>>186
食事制限大切
効率よく運動するのは当然で食事制限もへ行こして実行

509 ::2020/09/15(火) 09:38:36.85 ID:jqeEyb9j0.net

>>507>>508
ありがとう!食事に関しては朝プロテイン→昼キャベツの千切りとサラダチキンのみ→夜キャベツの千切り、ご飯茶碗三分の一とサラダチキンって感じ
骨盤の歪みは改善しようと思う・・あとアホみたいに身体が固いんだよね、前屈すると足のつま先から手の指先まで15センチはあくんじゃないかってほど、、

筋トレしてからウォーキングは知らなかった。その流れに切り替えようと思う。その場合筋トレしてプロテイン飲んでウォーキング30分って流れにしようかな
いずれにしろめちゃくちゃ勉強になります。本当に感謝

297 ::2020/09/13(日) 02:26:34.76 ID:KWmLfbEl0.net

>>224
前屈、股関節とハムストリングスのストレッチは痩せるよね
腹筋運動とかが馬鹿らしくなる

109 ::2020/09/12(土) 21:41:23.92 ID:lGRoUTRt0.net

ビーチク

209 ::2020/09/12(土) 22:54:50.97 ID:tM7qXEW40.net

そこが落ちるのは最後の方だからな
長い戦いですよ

80 ::2020/09/12(土) 21:30:35.57 ID:mE6NR0x60.net

痩せると先に腕とかが細くなっちゃうんだよなあ
腹回りだけは減っていかないっていう・・・

278 ::2020/09/13(日) 01:19:23.33 ID:K3LOrYoj0.net

>>1
炙りたまえ

503 ::2020/09/15(火) 08:48:28.85 ID:3fah/27R0.net

部分痩せしないってのは任意の場所を痩せる事ができないって意味で
均等に痩せるって話じゃないからな…

388 ::2020/09/13(日) 14:41:18.41 ID:s5iDjY/y0.net

>>195
クソうまそう

32 ::2020/09/12(土) 21:08:50.33 ID:uIwspFK30.net

ガチでフラフープをやると良いと聞いたことがある。

493 ::2020/09/15(火) 06:31:44.81 ID:YWuR1EjM0.net

つく時は腹からで落ちる時は全身満遍なくなんだよな

124 ::2020/09/12(土) 21:47:00.85 ID:cq8HGayi0.net

>>85
おうサンキューけつだせや

401 ::2020/09/13(日) 16:30:42.00 ID:dhyBY5Ne0.net

>>392
今後大変だよ。年齢考えていこうぜ
日々節制

46 ::2020/09/12(土) 21:17:15.81 ID:Hb6Hszwb0.net

ポッコリな腹は割とすぐ引っ込めることはできるけど
脇腹はしぶといな。

腹筋バキバキにしたときも、減量最後まで脇と尻の脂肪が残ってたわ。