おまえらがやってるナイトルーティーンって何?

1 ::2021/05/29(土) 22:02:00.54 ID:X2Vi1e910●.net ?2BP(3000)
https://img.5ch.net/ico/2iyou_2.gif
いま話題の『ナイトルーティーン』で素敵な夜を過ごしましょう

YouTubeやSNSで「モーニングルーティーン」と合わせて話題の『ナイトルーティーン』。“夜にする習慣”のことで、
おおよそ、仕事などから帰宅してから寝るまでの時間の過ごし方をいいます。夜の流れを習慣化することで、

つい面倒に思いがちな後片付けなどをスムーズにこなせるようになり、その日1日の終わりを心穏やかに過ごすことができます。
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20200831223257/

153 ::2021/05/29(土) 23:15:50.12 ID:icLiB7X70.net

ムキムキ体操

30 ::2021/05/29(土) 22:08:07.37 ID:YOF9+61j0.net

寝る

191 ::2021/05/30(日) 01:18:01.91 ID:aQ9K0n0Y0.net

明日の仕事のことを考えて泣く

228 ::2021/05/30(日) 05:56:21.33 ID:eLVPqn4p0.net

アルティメットルーティーン

18 ::2021/05/29(土) 22:05:40.26 ID:sF08zhnX0.net

5ちゃん見ながらげぇむ(´・ω・`)

152 ::2021/05/29(土) 23:14:49.78 ID:wiOWsZbl0.net

おかず探し

143 ::2021/05/29(土) 23:05:51.28 ID:C3O7LyCZ0.net

風呂→飯→You Tube→寝る

46 ::2021/05/29(土) 22:14:19.67 ID:8PXPYAem0.net

胡座かいて目を閉じながら何も考えずに何回か深呼吸する
そうすると寝付きがいい

245 ::2021/05/30(日) 10:08:45.71 ID:J+Ti9bYK0.net

スマホだと目が冴えるんだが3DSでふんたーすると肉焼きで寝落ち余裕でした

141 ::2021/05/29(土) 23:04:20.45 ID:oH5mlvZt0.net

月見オナニー

63 ::2021/05/29(土) 22:20:06.25 ID:WY+NJEZC0.net

>>3
馴染みの店をハシゴするし

2 ::2021/05/29(土) 22:02:56.25 ID:23z3tJkF0.net

はい

118 ::2021/05/29(土) 22:48:49.59 ID:Y6U49TPT0.net

5ch

99 ::2021/05/29(土) 22:38:18.74 ID:PIzBXhbH0.net

天鳳で一局だけ

197 ::2021/05/30(日) 01:34:34.53 ID:ifzd3Wgu0.net

リップクリーム塗って点鼻薬

185 ::2021/05/30(日) 00:34:36.13 ID:s0IM0gLq0.net

>>28
風呂入れよ汚えなあ

138 ::2021/05/29(土) 23:01:42.20 ID:A5JNEkJ40.net

>>11
でも寝起きが悪くなる

226 ::2021/05/30(日) 05:35:02.09 ID:2UTYBdGP0.net

教室を占拠したテロリストを合気だけで倒していく自分の姿を布団の中でシミュレート

194 ::2021/05/30(日) 01:30:29.18 ID:wToaEBEl0.net

パットメセニーを聴く

37 ::2021/05/29(土) 22:09:11.72 ID:a8buy0Z10.net

おまえらに論破されて寝る

232 ::2021/05/30(日) 06:14:41.39 ID:ktTB5lE50.net

夜のお勤めかよ
この手のハウツー話はたいてい大嘘

33 ::2021/05/29(土) 22:08:14.04 ID:nE3WFmeB0.net

動画サイトと5ch交互に見ながらスナック菓子+コーラ

72 ::2021/05/29(土) 22:27:09.98 ID:Rfb3cyWv0.net

ストロングゼロ一気飲み

227 ::2021/05/30(日) 05:47:15.34 ID:EAsY2mSV0.net

二種類の歯磨き粉でブラッシング 液体歯磨きと音波歯ブラシで仕上げ 口ゆすいで終了 サプリ飲んで水分少量取って
トイレ行って 軽く寝ながらストレッチしながらスマホいじって寝る

128 ::2021/05/29(土) 22:54:25.82 ID:g8U5Cdio0.net

オナホで清浄位中出し

43 ::2021/05/29(土) 22:12:17.18 ID:NACDERVj0.net

寝る前に歯間ブラシとデンタルフロスを使って念入りに歯磨き

146 ::2021/05/29(土) 23:08:06.02 ID:M/6sBLL80.net

>>137
まずは蓄膿症を治せ

157 ::2021/05/29(土) 23:20:59.41 ID:A5JNEkJ40.net

>>151
頭皮にもしっかり塗れよ

110 ::2021/05/29(土) 22:41:01.85 ID:L9cIC8mP0.net

YouTubeでルーティーン動画ってのが流行ってるみたいだぞ

105 ::2021/05/29(土) 22:39:23.29 ID:dcTZjQ0A0.net

R―1ヨーグルト飲む