おまえらがやってるナイトルーティーンって何?

1 ::2021/05/29(土) 22:02:00.54 ID:X2Vi1e910●.net ?2BP(3000)
https://img.5ch.net/ico/2iyou_2.gif
いま話題の『ナイトルーティーン』で素敵な夜を過ごしましょう

YouTubeやSNSで「モーニングルーティーン」と合わせて話題の『ナイトルーティーン』。“夜にする習慣”のことで、
おおよそ、仕事などから帰宅してから寝るまでの時間の過ごし方をいいます。夜の流れを習慣化することで、

つい面倒に思いがちな後片付けなどをスムーズにこなせるようになり、その日1日の終わりを心穏やかに過ごすことができます。
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20200831223257/

226 ::2021/05/30(日) 05:35:02.09 ID:2UTYBdGP0.net

教室を占拠したテロリストを合気だけで倒していく自分の姿を布団の中でシミュレート

58 ::2021/05/29(土) 22:18:03.74 ID:NBwwVPET0.net

チン毛剃りと足湯

32 ::2021/05/29(土) 22:08:13.89 ID:xP4UHump0.net

騙されたと思って股関節のストレッチをしろ
肩周りまで軽くなってめちゃ楽になる

151 ::2021/05/29(土) 23:14:43.13 ID:svbzderh0.net

化粧水、美容液、乳液、クリームを丹念に顔に塗る

166 ::2021/05/29(土) 23:32:32.35 ID:I4Ql/tZ70.net

オナニー

111 ::2021/05/29(土) 22:41:44.36 ID:/CzlgDPJ0.net

5ちゃん見ながらラーメン
たまに噴いてエライことになるがヨシ!

260 ::2021/05/30(日) 13:34:06.43 ID:IG7Ledzo0.net

>>259
石膏像をオカズにしてんのか

237 ::2021/05/30(日) 08:05:12.19 ID:P8a5+8mz0.net

おなにー

282 ::2021/05/31(月) 05:51:37.01 ID:AzyscDFL0.net

22:51
帰宅
まずは手を洗います。このお気に入りのハンドソープはハリウッド女優のミラ・・・略・・・
23:05
今日はジムで入浴したので入浴なし。ミニマリストしてます!ニコ
ふー、着替え完了
先日買った話題のイテアのソファーでゆったり^^フッカフカ
昨日録画した寒流ドラマを観ながらマッサージタイム
水素水ゴクゴク
やっぱチョンくんカッコイイね
00:32
アレクサー電気消してー・・・おやすみ
登録・高評価よろしく!!(´・ω・`)

243 ::2021/05/30(日) 09:25:23.72 ID:+OL1Yy9a0.net

>>242
村上春樹みたいな文章書くなおまえ

155 ::2021/05/29(土) 23:17:11.27 ID:jp1F3bX+0.net

寝ながらヘッドホンで音楽はもう25年以上習慣で続けてるわ
1日の中で最高に楽しい時間帯

240 ::2021/05/30(日) 08:49:41.98 ID:7r4r5Q870.net

ホットミルク飲む

267 ::2021/05/30(日) 15:39:57.67 ID:97mmA4ZB0.net

京は非接触ハイキング20kmしたからいまからストレッチ計画考えてる。
爪先と腿裏、あと背筋伸ばさなきゃ。あとヒラメ筋。

3 ::2021/05/29(土) 22:02:56.88 ID:zbwKIdXyO.net

我々の夜は、おかず探しから始まる

65 ::2021/05/29(土) 22:22:51.62 ID:S5vDnV6v0.net

>>1
ベッドに入る

285 ::2021/05/31(月) 07:59:27.88 ID:4Z0/oxAS0.net

ナイトルーティーンはストレッチしてプロテイン飲んで歯磨きして寝る

56 ::2021/05/29(土) 22:17:26.75 ID:Qsgllpr/0.net

プランクサイドプランクサイドプランク腹筋マーメイド脚上げ前/横/後開脚前屈前後開脚諸々やったあとストレッチポールでダンベルフライの後カールフレイズドローイング

122 ::2021/05/29(土) 22:51:00.61 ID:QcTEbcGu0.net

好きなアイドルの写真を前に瞑想

27 ::2021/05/29(土) 22:07:14.25 ID:GIFZMEmD0.net

散歩だな

198 ::2021/05/30(日) 01:40:53.86 ID:kaqnNxmc0.net

皮をむいて寝る

287 ::2021/05/31(月) 17:05:32.51 ID:5AulnWu90.net

録画した番組のcmカット作業

144 ::2021/05/29(土) 23:05:55.82 ID:mgMC1iIt0.net

猫のトイレ掃除、お水替え、ご飯替え、猫のマッサージ翌日休日の前夜は猫とくっついて
アマプラで映画鑑賞。

191 ::2021/05/30(日) 01:18:01.91 ID:aQ9K0n0Y0.net

明日の仕事のことを考えて泣く

128 ::2021/05/29(土) 22:54:25.82 ID:g8U5Cdio0.net

オナホで清浄位中出し

97 ::2021/05/29(土) 22:37:31.40 ID:GLw2u1Yp0.net

風呂
歯磨き
猫が満足するまで10〜20分撫でる
就寝

220 ::2021/05/30(日) 04:05:02.53 ID:QQyyJpdj0.net

オナニ

90 ::2021/05/29(土) 22:34:22.28 ID:j5+hb5Zf0.net

オナイト

167 ::2021/05/29(土) 23:33:15.65 ID:CLLOXukN0.net

>>17
殺す気なの?

86 ::2021/05/29(土) 22:30:37.96 ID:WYz1jZMd0.net

明日の東京ウイルスの出荷匹数

273 ::2021/05/30(日) 17:23:42.42 ID:3nMVoxI40.net

彼女の親友とLINEしてる