中年ν速民が若い世代に「これだけはやっておけ」と伝えたいこと [478973293]

引用元

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健康に大きな違いを生む、日常生活でできる「5つの小さな方法」
運動量を増やす、食事を改善する、睡眠時間を増やすなど、健康的なライフスタイルに変えたいと思う人は多いでしょう。
しかし、多くの場合、生活を変えることは難しいため、努力してもうまくいかないことが多いのです。
一度にたくさんの変化を起こそうとすると、さらに難しいでしょう。
ここでは、毎日の生活に一歩ずつ取り入れられる、5つの小さな健康法をご紹介します。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c425c10a9e9ca59c97bf04e1a8728c6d04847c31

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