寝起きにふくらはぎが攣ったら、失禁しそうなほど悶絶するよな あれはいったい何なの(# ゚Д゚) [784885787]

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1 ::2022/09/24(土) 19:31:58.49 ID:qE5/uBeO0●.net ?PLT(16000)
https://img.5ch.net/ico/fujisan.gif

「イタタタ・・・!」と就寝中に突然足がつって、驚いて目が覚める。焦ってもどうすることもできず、
”不安”と”つった足”を抱えながら症状が治まるのをひたすらじっと待つ。
明け方に、こんな風に目が覚めるのは、できれば避けたいものです。

”第二の心臓”とも呼ばれるふくらはぎ
ふくらはぎは全身の血行を巡らせる大切な役割を持っています。冷えて、このふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、
血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります。血行不良は足がつる要因の一つでもあります。

真冬の朝方は気温がとっても低いので、自分でも気づかないうちに猫のようにぎゅっと縮こまって寝ていることもありますよね。
すると筋肉は緊張状態となり筋肉の収縮に必要な栄養素が十分に届きにくくなります。急に足を伸ばすと「!」となってしまうのです。

水分代謝とミネラルのアンバランス
漢方では、人のカラダは「気(き)」「血(けつ)」「水(すい)」の3つで構成されていると考えています。
そのうち、「水(=血液以外の水分や体液を指すもので、飲食物中の水分を消化吸収によってカラダに必要な形にし、
カラダをうるおしているもの)」に含まれるミネラルは筋肉が働くための重要な役割をしています。
ミネラルバランスが乱れると足の筋肉が硬直しやすくなると考えられています。また、「水」が不足していると
「血」を巡らせることもできません。この「水」と「血」のバランスが乱れた状態が、足をつりやすくさせます。
冷えると水分代謝が悪くなりむくみやすい、というのはイメージしやすいですよね。実は「水」が少なくても足がつりやすくなってしまうのです。

要注意!こんな日に足がつりやすい!
激しく運動した日

寒い時には運動をして、カラダを温めるのはとても良いことですね。ですが、たくさん汗をかいたり、
筋肉を使った日は少し注意が必要です。汗とともに筋肉の動きを調整するミネラルが排出され、筋肉疲労が起こりやすくなります。
すると老廃物が溜まり、筋肉への血流も不足しがちです。そのままの状態で夜、寝てしまうと筋肉がゆるまず
夜中に足がつりやすくなってしまいます。「運動した日は足がつるんじゃないか」と不安になって
運動不足になってしまっては本末転倒。運動をしないと筋肉が衰え、血流が滞り余計につりやすくなってしまいます。
特にカラダが冷えた日

真冬は特に底冷えし、足元から冷えが襲ってきます。しっかり防寒していても一日中外に居てはカラダの芯から
冷え切ってしまいます。そんな時は要注意です。 筋肉がカチカチに硬直してしまっているので、
必ずお風呂に入ってカラダを温め筋肉を緩めてから休みましょう。
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=2050

18 ::2022/09/24(土) 19:37:27.61 ID:OhaAEic30.net

なんか漢方薬あったよね

66 ::2022/09/24(土) 20:06:05.06 ID:0RPddjhh0.net

ふくらはぎが攣りそうなので伸ばそうとしたら脛が攣ってどうにもこうにもできなくなる事がある

3 ::2022/09/24(土) 19:33:00.97 ID:wCGykKBX0.net

糖尿病です

31 ::2022/09/24(土) 19:40:29.89 ID:MA5OI3kq0.net

夏より冬に多いの?

137 ::2022/09/24(土) 21:50:09.43 ID:9Kwbq+bG0.net

足の親指ピーンはしょっちゅうなる太ももつったときの痛さはもう二度と体験したくない

155 ::2022/09/24(土) 22:23:59.50 ID:0jfhomKg0.net

もも、ふくらはぎ、足の裏、足の指と一斉に攣ると悶絶する

196 ::2022/09/24(土) 23:55:28.08 ID:ooWEVHJJ0.net

>>192
医者は神経治せるのか

94 ::2022/09/24(土) 20:28:04.17 ID:p8F2myuZ0.net

中高年だとヘルニアよる血流の悪さが原因だったりする
手の小指と薬指がつるのも腰が原因

197 ::2022/09/24(土) 23:56:44.88 ID:8d4cfYoP0.net

>>186あれどう伸ばしたらいいのかわからん

220 ::2022/09/25(日) 02:54:49.57 ID:2U473XxY0.net

飲みすぎた時に水飲まないで寝るとなりやすい
咄嗟に足の親指を逸らさないといけないが間に合わないと4、5日痛いままになる

254 :バロキサビルマルボキシル(光) [US]:[ここ壊れてます] .net

アル中はよくなるらしいぞ
水分ミネラル不足だから

38 ::2022/09/24(土) 19:43:39.58 ID:IwVdgf+i0.net

ふくらはぎに力入れてわざとつらせるのやってると筋肉鍛えられるよね?

57 ::2022/09/24(土) 19:54:15.17 ID:dgXBmYAr0.net

>>10
そういえばマグネシウム飲むようになってから攣ってないわ

110 ::2022/09/24(土) 20:45:15.45 ID:xMvOo1Eg0.net

足の裏やふくらはぎが吊った時変形してて気持ち悪い
首筋から脳天へ吊った時は死を覚悟した

113 ::2022/09/24(土) 20:49:41.30 ID:1vKL2sJT0.net

騎乗位のとき必ずふくらはぎがつるのはなんなの?

87 ::2022/09/24(土) 20:22:54.16 ID:YGfkS4/I0.net

ポカリスエット枕元に準備しとけば安心

101 ::2022/09/24(土) 20:31:26.00 ID:VAaygtlQ0.net

尻がよくつる

222 :ペラミビル(アメリカ) [MY]:[ここ壊れてます] .net

年中朝方に足攣るわ😢

131 ::2022/09/24(土) 21:23:30.58 ID:LiQ5aX3d0.net


気になるけど使ったことない
奥さんはアボカド食えって言うけどあんな不味いもの食えん

140 ::2022/09/24(土) 22:01:46.37 ID:Mi6Xj6uN0.net

ふくらはぎごときで何を言っている?
腿がつったときの地獄は通風クラスだぞ?

180 ::2022/09/24(土) 23:21:54.58 ID:pgevYcld0.net

赤ワイン飲むとよく足が攣る
鳥唐とか食うとダメ押しでそうなる

74 ::2022/09/24(土) 20:12:32.80 ID:UVxJsW8h0.net

おねしょした言い訳が凝っているな。

29 ::2022/09/24(土) 19:40:25.60 ID:deFJMlJg0.net

布団とか毛布が重いとなる
軽いのに変えてから10年以上なってない

73 ::2022/09/24(土) 20:11:35.51 ID:xzMenpyF0.net

寝てる最中につると、とにかく波が収まるまでこのポーズで静止するわ

183 ::2022/09/24(土) 23:29:59.79 ID:WsBBnffM0.net

>>179
自宅の大黒柱の近くに布団敷いて寝てたので、足がつったら大黒柱に足のつま先を
押し付けて足の裏を押し付けて直しててたわ

12 ::2022/09/24(土) 19:35:14.29 ID:/zNrwyB30.net

子供の頃から寒い時期とかよくなったが、ショウガを摂るようにしたらならなくなった

8 ::2022/09/24(土) 19:34:38.27 ID:xzMenpyF0.net

つってる最中に、「もし今強盗に襲われても無抵抗のままやられるんだろうな..」って諦めれるぐらいには身動き取れなくなるよね

こんなん泳いでる最中とかになったら死ぬわ

231 ::2022/09/25(日) 07:20:08.26 ID:t+dXp0pO0.net

ふくらはぎより寝起きで腹筋がつったときの対処のしようの無さよ

100 ::2022/09/24(土) 20:31:23.60 ID:YGfkS4/I0.net

>>98
なる
首もなる

236 ::2022/09/25(日) 08:23:07.84 ID:9NWJLneI0.net

酒を飲んでた時に頻繁にやってたな
飲んだ以上の水分を小便で排出するのが原因らしい
酒をやめて以降は1度もない