入浴に関する新しい健康常識　「40℃で10分」がベスト [837857943]

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1 ：：2022/11/01(火) 09:13:29.37 ID:lRI9fV+V0●.net ?PLT(17930)
http://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
入浴に関する新しい健康常識　「40℃で10分」がベスト、発汗にデトックス効果はなし

まもなく寒い冬がやって来る。お湯につかって一息つくのが心地いい時期でもあるが、入浴に関する間違った健康常識があふれているという。
20～30分の半身浴が健康にも美容にもいいと喧伝されてきたが、東京都市大学教授で温泉療法専門医の早坂信哉さんは、
40℃で10分間、肩までつかるのが最適だと話す。

「入浴の大きな目的は、就寝前に副交感神経を優位にしてリラックス効果を得ること。そのためには40℃がベストです。
41℃になると交感神経が優位になり始め、42℃になれば完全に交感神経が優位になり、体が目覚めて寝付けなくなる。

反対に38℃以下だとぬるすぎて、温熱作用が充分に得られません。お風呂で体温を0.5℃ほど上げることで血流がよくなります。
肩までしっかりつかって、額に汗が浮かぶくらいまで温まるといいでしょう。ただし、心臓が悪い人は無理して肩までつからないでください」

https://www.news-postseven.com/archives/20221031_1806936.html?DETAIL

26 ：：2022/11/01(火) 09:32:39.63 ID:UhUtm0MV0.net

絶対に追い焚きするわ

33 ：：2022/11/01(火) 09:39:52.77 ID:Zs2F92090.net

サウナと一緒

暑くて苦しい…暑くて苦しい…暑くて苦しい…
→出たらｽｽﾞｽｨ‾＼(^o^)／

87 ：：2022/11/01(火) 11:53:33.53 ID:FZjos9+l0.net

ネタ切れも甚だしい

125 ：：2022/11/01(火) 20:29:52.35 ID:03GQPMDa0.net

４２℃で沸かしてるから入ったら温度下がって４０℃くらいになってるはず

90 ：：2022/11/01(火) 11:57:30.22 ID:/2ptJhmn0.net

たった10分のためにあんなにお湯を溜めるなんて
めんどくさすぎる

94 ：：2022/11/01(火) 12:00:44.94 ID:eoSA1rhm0.net

43度で10分

39 ：：2022/11/01(火) 09:52:39.60 ID:Zs2F92090.net

体臭は雑菌や体液だから
毎日シャワーさっと浴びてさっと洗えばよい

78 ：：2022/11/01(火) 11:35:16.81 ID:mc8eP35Y0.net

10分しか入らないて…ガス代もったいなくね？

81 ：：2022/11/01(火) 11:43:20.65 ID:ntNnri9U0.net

うちのリクガメも38〜40度で10分温浴してる

58 ：：2022/11/01(火) 10:57:18.43 ID:rrmlUHYM0.net

>>57
三千度超えはキツいな

38 ：：2022/11/01(火) 09:50:00.32 ID:x0Yq0Kdl0.net

臭い奴は湯船入れよ

42 ：：2022/11/01(火) 09:56:13.72 ID:AFmsR3mK0.net

半身浴しろって言ってなかったか？

91 ：：2022/11/01(火) 11:58:24.08 ID:p+KiQYB/0.net

>>90
ボタン押すだけだぞ

19 ：：2022/11/01(火) 09:25:10.90 ID:J6p3ol6f0.net

これは体感でこんなもんだろうと思ってたわ
シャワーは37℃ぐらいでいいけど湯船は40℃ぐらいはちょうどいいよね

24 ：：2022/11/01(火) 09:26:55.08 ID:chsV6q740.net

おい！！うべるんじゃねぇよ！ってくらい熱いのがいいんだよ

117 ：：2022/11/01(火) 14:29:13.74 ID:G9A1tzsm0.net

40度だと湯舟から出た瞬間が寒い

13 ：：2022/11/01(火) 09:23:22.57 ID:Zs2F92090.net

> 発汗にデトックス効果はなし
ととのう厨のととのデマ完全終了のおしらせ

当たり前だよな
運動にストレス解消効果があり
運動するからスッキリするのであって
発汗は排便ではない

69 ：：2022/11/01(火) 11:18:02.30 ID:FjLbQCMW0.net

冬の室温はどう？

35 ：：2022/11/01(火) 09:41:48.48 ID:2EGsPw7K0.net

10分もじっとしてられない

89 ：：2022/11/01(火) 11:55:54.21 ID:4DZmY4NL0.net

私は何があっても40℃超えの浴槽に浸かる派なんで、シャワーだけで済む人が理解できない
疲れや肩と足腰の凝りが取れないんじゃないの？

59 ：：2022/11/01(火) 11:02:00.47 ID:kw2qxY5I0.net

この時期は風呂が気持ち良くてついウトウトしてしまい、いつも嫁に注意される。

107 ：：2022/11/01(火) 12:39:34.48 ID:4WWez3xL0.net

>>40
コーヒーが一番酷い…w

77 ：：2022/11/01(火) 11:34:27.86 ID:FPCpMHr+0.net

また定説が変わった
健康についてはウソが多すぎる

23 ：：2022/11/01(火) 09:25:57.96 ID:ZiMlxE1C0.net

>>21
ジャイアン乙

72 ：：2022/11/01(火) 11:22:08.61 ID:WykIy9Lp0.net

40℃とか熱すぎるわ。

128 ：：2022/11/01(火) 20:56:29.26 ID:gyYALWXw0.net

童貞の方が長生きで健康

12 ：：2022/11/01(火) 09:21:43.91 ID:W0QOXgwh0.net

そもそも
毛穴？につまってる脂が汗と一緒に溶け出るのが気持ちええんじゃね？

１０分だと無理だろ

119 ：：2022/11/01(火) 14:56:41.42 ID:uA5s2eeI0.net

モノクロだけど
和田式45分間入浴美容法
てのがYouTubeにあるよ

62 ：：2022/11/01(火) 11:07:48.62 ID:tAkN5w8Z0.net

＞効果を得ること。そのためには40℃がベストです。
＞41℃になると交感神経が優位になり始め、
＞42℃になれば完全に交感神経が優位になり

へー
こういう常識って数年で変わるけど
この説はどうなのかね

45 ：：2022/11/01(火) 09:59:31.67 ID:47mUcKRL0.net

>>7
ミラブルならOK

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