何時に寝る？ [421685208]

引用元

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医師1000人に聴いた、寝る前に飲むと良いお茶とは

カモミールにはアピゲニンと呼ばれるフラボノイドが含まれていて、神経系の活動を沈静化してくれる働きがあるとのことです。この調査では、有効成分は明記されていません。あくまで医師の感想です。ただ、これだけの医師が寝る前に飲むといいと考えているからには、ある程度の効果は期待できそうです。パジャマに着替えて、静かな音楽でも聞きながら温かいカモミールティーを口に含むと、あのお花の香りが口の中に広がって、それだけでもリラックスできます。その効能は、単に気分によるものが大きいのかも知れませんが、1000人中900人の医師が認めていると思うと、効き目がアップしそうな気がします。

https://news.yahoo.co.jp/articles/c6279ad43a513fe87ca79f1aa38a185451a21a99

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