寝る直前に歯磨きすると、アレがアレしてアレになってしまうからやめろ　🦷✨ [788192358]

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引用元

1 ：レテルモビル(茸) [US]：2023/03/20(月) 01:21:16.64 ID:/9OhQ00J0●.net ?2BP(10000)
sssp://img.5ch.net/ico/o_pugi.gif
「寝る直前に歯磨きする人」が知らない残念な真実　専門医が教える「良質な睡眠を妨げる習慣」3つ
3/19(日) 17:01配信

　夜にきちんと眠りにつくためには、「メラトニン」という睡眠ホルモンの働きが必要です。このメラトニンは、日中の活動でできたセロトニンというホルモンを原料にして、脳の松果体(しょうかたい)で作られます。日が暮れて夜になるにつれ眠気が増すのは、このメラトニンの働きによるものです。

　しかし、寝る直前に歯茎が刺激されると、せっかく生成されているメラトニンの分泌量が減ってしまうことがわかっています。メラトニンはとても繊細で、歯ブラシの刺激だけでもその分泌が抑制されてしまうのです。

　しかし、歯磨きをしないで寝るのは衛生的に気になりますよね。

　そこで、いい方法があります。夕食から寝るまでのあいだ、できれば就寝1時間前までに歯磨きを済ませるようにするのです。これで衛生面の問題もクリアできますし、もし気になるようなら寝る前に水でうがいをするのがいいでしょう。

ぜんぶん
https://news.yahoo.co.jp/articles/8344264178db286de51ed641dafb82988e3d21ca

7 ：ラニナミビルオクタン酸エステル(東京都) [US]：2023/03/20(月) 01:48:14.89 ID:7Q1IsywW0.net

寝る、が横になることじゃないの？

67 ：：2023/03/22(水) 11:11:15.58 ID:1w8dBwDC0.net

電動歯ブラシだけじゃなんか磨いた気がしないので普通の歯ブラシのあとに電動歯ブラシ使ってる

71 ：：2023/03/22(水) 11:54:51.39 ID:nUKL7Mqt0.net

寝る直前に歯磨きする人はそう多くはないだろ

35 ：ダサブビル(千葉県) [NL]：2023/03/20(月) 07:39:05.26 ID:jJb6mw1a0.net

布団入って即値落ちする人なんて少ないだろ。だいたい1時間とかかかって寝るから意味ねえ

55 ：：2023/03/20(月) 10:12:51.94 ID:Cfu1uC8l0.net

>>46
昔は食後３分以内に３分以上磨けって言ってたが
最近は食後すぐは歯を痛めるって言うね

9 ：メシル酸ネルフィナビル(神奈川県) [US]：2023/03/20(月) 01:56:42.02 ID:G58kOshb0.net

つまり歯を磨いてから1時間起きてればいいんだな

51 ：：2023/03/20(月) 09:55:15.87 ID:N/1IWKLa0.net

>47
でも、歯周病菌は虫歯菌よりも圧倒的強者なんで虫歯菌は活動できなくて（殺される）、虫歯にならない。
歯周病の歯ってまったく歯磨きしなくても虫歯にならないでしょ。

さあ、どっちが選びなさい。
将来歯抜けか、虫歯で抜歯か。

56 ：：2023/03/20(月) 10:19:30.20 ID:N/1IWKLa0.net

食後は口内が酸性になってるから、そこで歯を磨くとエナメル質が痛む。

24 ：パリビズマブ(東京都) [US]：2023/03/20(月) 05:14:38.31 ID:2NhtI7xl0.net

勉強で眠気が出た時の対策や気分転換の1つに歯磨きが挙がるしな

75 ：：2023/03/22(水) 13:33:17.77 ID:vdMHXO/P0.net

歯周病よりまし

8 ：アバカビル(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/03/20(月) 01:55:19.76 ID:muP6P2/90.net

>>2
リステリンは歯磨き後、数時間は食い物飲み物の味が最悪になるから使うのやめた
気象庁→洗顔歯磨き→朝食のルーティンだと最悪

40 ：リバビリン(東京都) [IN]：2023/03/20(月) 08:20:31.33 ID:P+PMv5Tr0.net

そうそう寝れなくなるんだよな

18 ：ラルテグラビルカリウム(静岡県) [RU]：2023/03/20(月) 03:28:37.72 ID:s7pBFEK50.net

寝る直前でも磨いた後にASMR動画見たらすぐまた眠くなるから問題無い

69 ：：2023/03/22(水) 11:52:16.18 ID:avKImQ2O0.net

>>2
研磨剤入りのペーストで磨かないと歯がだんだん黄色になる
あと、消毒が目的なら、歯磨き後にフロスとコンクールFで後処理するといい

リステリンはコスパ悪すぎ
コンクールFは歯周病専門医もおぬぬめ

44 ：ラルテグラビルカリウム(SB-iPhone) [NL]：2023/03/20(月) 09:16:52.57 ID:cBinFlVG0.net

最近どうにも風邪ひきやすいから舌磨きするようになったわ
舌磨き→歯磨きの順に15分くらいかかる

77 ：：2023/03/22(水) 14:03:55.47 ID:w82xjC3P0.net

え？リステリンして歯磨いちゃ駄目なのかよ
汚れが浮いて爽快だから毎回やってたわ

79 ：：2023/03/22(水) 14:33:13.86 ID:a+q/ypYa0.net

磨かなくても虫歯になんかなったことがない
神経質なんだよおまえら

73 ：：2023/03/22(水) 11:57:01.90 ID:eKGA1k1S0.net

歯磨き終わってから5分以内で爆睡しているんだが

57 ：：2023/03/20(月) 12:11:56.90 ID:AWvLhrXN0.net

1番のバカは食べる直前に歯を磨く奴

27 ：(福岡県) [JP]：2023/03/20(月) 06:08:58.65 .net

こんなデマを真に受けない方がいいよｗ

普通に歯磨きしても寝れる人の方が圧倒的大多数だからなｗ

50 ：：2023/03/20(月) 09:49:14.32 ID:hdSMjOsY0.net

>>47
放射の被曝で免疫が弱ってるから

23 ：イスラトラビル(ジパング) [US]：2023/03/20(月) 05:09:37.52 ID:j5XHjV6h0.net

歯磨いてさぁ寝るかとタバコ吸って甘いコーヒー飲んで布団に入る😁😁

60 ：：2023/03/20(月) 12:31:24.32 ID:XmVIIelB0.net

飯の直後は再石灰化に必要な成分も洗い流すって聞いたから間空けてる
なにが正しいのやら

59 ：：2023/03/20(月) 12:21:50.96 ID:k/4egHWM0.net

>>49
ぐっすり寝れるが尿道の精液を出し切ってしまわないと尿道炎になるから気をつけろ

29 ：リトナビル(福岡県) [US]：2023/03/20(月) 06:19:20.35 ID:+Tx7YWzY0.net

磨かないよりはマシ

43 ：ダサブビル(東京都) [US]：2023/03/20(月) 09:13:28.32 ID:CeXxXJhO0.net

>>11
今どきキッズでもやらない行動力よ

78 ：：2023/03/22(水) 14:14:58.15 ID:YMOcZpVV0.net

長州「しかしアレだ」

金沢「先日のIWGPですね」

長州「ちょっとアレだったな」

金沢「（佐々木）健介選手は少し動きが悪い部分もありましたね」

長州「その辺がアレなんだよ」

金沢「精神的な部分がもろいと」

長州「もう少しアレして欲しいな」

金沢「エースとしての自覚が必要ですね」

長州「アレがアレなんだよ」

金沢「結果も貪欲に求めて欲しいと」

長州「つまりアレだな」

金沢「長州さんとしては総合は別問題だと」

長州「そりゃあ！金沢アレだろう」

金沢「やるなら新日本のリングということですね」

長州「アレっ？その、うん。あとは金沢頼むよ。あっ（天龍）源ちゃん！」

金沢「長州さんは新日本のリングでなら受けてたつ！よろしいですね？」

64 ：：2023/03/20(月) 15:35:13.85 ID:dqrCteTz0.net

>>58
磨いた直後の再石灰化が進んでいない細かいキズだらけの歯に食べカスがつくのは、虫歯に栄養を与えているようなもの

2 ：エムトリシタビン(東京都) [GB]：2023/03/20(月) 01:23:09.23 ID:hq7y/Tnb0.net

歯磨き粉つかわずにリステリンで磨いてるけど駄目なん？

30 ：ダクラタスビル(鹿児島県) [ﾆﾀﾞ]：2023/03/20(月) 06:28:33.95 ID:ftySZV9v0.net

>>6
働け

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