約97%が睡眠に悩んでいる! 君は1人じゃない、僕が側にいるよ [421685208]

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1 ::2023/03/31(金) 02:58:33.73 ID:Y21K22CT0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif

「睡眠障害」からスピード脱出!

約97%が睡眠に悩んでいる!

日本人の5人にひとりが不眠症といわれます(厚生労働省 2007)96.7%も! グラン世代の生活環境は睡眠を妨げる要因だらけ

心と体を整える

教えてくれたのは…睡眠コンサルタント 友野なおさん

https://news.yahoo.co.jp/articles/d5d5bfb8902178ddf39b799f1b38b9512c2528c9?page=2

33 ::2023/03/31(金) 06:40:01.30 ID:ppV08qZO0.net

労働環境が鬼畜すぎて寝る時間が少ないだけだろ

81 :ポコちゃん(光) [CN]:2023/04/01(土) 06:00:36.66 ID:cvSTHO240.net

>>77
もちろん!

52 ::2023/03/31(金) 10:25:29.56 ID:1mdFyPIp0.net

hsp

11 ::2023/03/31(金) 03:43:50.18 ID:cjTPkZFu0.net

若い頃から疲れやすくてロングスリーパーなんだがどうにかならんかこれ…
疲れて寝てばっか 眠くて寝てばっかとか俺は寝るために生まれてきたのかよww
疲れ知らずのショートスリーパーほんと羨ましいわ

16 ::2023/03/31(金) 04:07:55.80 ID:zUSVm/ro0.net

今目が覚めてこのスレに辿り着いた。6時起きやしそこまではせめて寝ていたい。

43 ::2023/03/31(金) 07:48:56.53 ID:BwqHMDHG0.net

寝つきはいいんだけ4時間くらいで絶対に目が覚める
んでそのあと眠れない
昼は常に眠いから夜はすぐ眠れるでも4時間で・・・のループ
辛い

28 ::2023/03/31(金) 06:02:52.32 ID:TGHllaRr0.net

枕が合わなくて首が痛いなにか良い枕ないかね?

54 ::2023/03/31(金) 10:29:20.11 ID:iF2xlDL/0.net

眠くないのに寝ようとするから駄目なんだよ

38 ::2023/03/31(金) 06:58:34.92 ID:PtzSWSXp0.net

運動するといいよ寝るのは体力がいる

73 ::2023/03/31(金) 17:43:38.61 ID:jPTgRsRt0.net

>>1
運動すれば大便も出るし汗もかける筋肉もつく、何より安眠できるよ、薬にたよるのは待って上記をやれ。

73 ::2023/03/31(金) 17:43:38.61 ID:jPTgRsRt0.net

>>1
運動すれば大便も出るし汗もかける筋肉もつく、何より安眠できるよ、薬にたよるのは待って上記をやれ。

82 :雪ちゃん(埼玉県) [US]:2023/04/01(土) 06:38:40.21 ID:QDAXfGns0.net

うそ臭すぎると思ったら四月一日か

44 ::2023/03/31(金) 07:52:03.23 ID:RMCn7bpO0.net

お前らカフェイン摂りすぎなんだよ
コーヒーを朝軽く1杯だけにしとけ

12 ::2023/03/31(金) 03:48:44.70 ID:SIKbh9W40.net

楽しみなことがあるとワクワクして夢にまで見るから睡眠が浅い

57 ::2023/03/31(金) 10:32:43.16 ID:1mdFyPIp0.net

>>55
スマホが体内時計

41 ::2023/03/31(金) 07:14:57.34 ID:lSdYHrTk0.net

いつも見てるぞ

55 ::2023/03/31(金) 10:30:22.09 ID:iF2xlDL/0.net

時間に支配され過ぎなんだよな
眠くないのに寝る時間だから寝るとか
時間で食事を摂るとか

68 ::2023/03/31(金) 15:44:48.73 ID:1KoGRZBD0.net

むしろ寝れすぎて困る
仕事するか寝るかしかしてない人生

80 ::2023/04/01(土) 00:08:43.32 ID:uMoavf8t0.net

>>1

猫に見えるが
コンサルタントなのか。

65 ::2023/03/31(金) 12:40:46.40 ID:MGs6rfvj0.net

避難所の猫のキャプチャ可愛かったな

20 ::2023/03/31(金) 04:38:16.17 ID:+1mN+fmq0.net

タバコ吸いたくて目覚める

9 ::2023/03/31(金) 03:22:35.38 ID:JDhok+8N0.net

瞑想覚えたらどんなに眠くなくても
5分あれば即寝れるぞ
布団の中で瞑想するだけで寝落ち確定

49 ::2023/03/31(金) 08:47:51.73 ID:qh4mH9vU0.net

>>48
食べるための方がまだ説得力がある

84 :ゆうちゃん(静岡県) [AR]:2023/04/01(土) 07:45:38.55 ID:D0ecOkdX0.net

昼間に体を動かしてないやつは体力がなくて寝れない
睡眠は体力を使う

79 :ザナミビル(東京都) [US]:2023/03/31(金) 22:37:43.08 ID:YIYVJSzp0.net

>>72
全く同じだ

50 ::2023/03/31(金) 09:03:21.82 ID:uzk70UK80.net

リフレックスと酸棗仁湯オヌヌメしとくわ

37 ::2023/03/31(金) 06:57:59.41 ID:hw5TWWpC0.net

自分の鼻いびきの音で目が覚めたりハッとするから長時間熟睡ができないツラい

34 ::2023/03/31(金) 06:42:47.75 ID:MTOy35lV0.net

医療大麻で爆睡目覚めヨシ

77 ::2023/03/31(金) 19:58:02.17 ID:N6QtSeuJ0.net

>>31
めちゃくちゃ良いな
仕事してんだよな?

75 ::2023/03/31(金) 19:32:40.40 ID:8SGoq0tw0.net

12時過ぎてふとんに入ってスマホゲームのデイリー消化してるといつの間にか寝てる