時速8kmで1時間走って378kcal、菓子パン1個で平均400kcal、痩せるには食事制限しか効果ないことが判明 [422186189]

世の中基礎代謝量というのがあってだな
筋肉増えれば運動してないときもカロリー消費量が増える

デブは遺伝

以上

>>47
腕とか相当細いだろw

成果が出るとすげー楽しいなダイエット
そして以前の生活習慣に戻りたいとも思わない

体重と摂取カロリー、運動消費カロリーを1-2ヶ月記録してみると、びっくりするくらいきっちり計算合うよ
慣れたら面倒な記録しなくても食い物見ただけで大体何キロカロリーか分かるし、その日の収支が分かって体重コントロール出来るようになる

ダイエットも知識と技術なんだと知ったわ

>>276
自己紹介か（笑）

腹だけ出るのはテストステロン量の低下も影響してる
日本人が好む大豆食品に含まれるイソフラボンには女性ホルモンに近い働きがあるから摂りすぎは脂肪を蓄えやすい

>>198
俺は毎朝糖分ぶっこむために菓子パン食うこと多いわ
おやつはカスタードたっぷりのシュークリーム

糖分が足りないと頭が働かなくて、仕事が捗らない

ぶっちゃけエネルギー計算の分解能なんて、500キロカロリー程度で十分やない？
燃焼エネルギーで体の運動を説明せざるを得ないとはいえ、生態メカニズムは内燃機関かよって話やろ

>>321
スレの趣旨ではないから忘れておくんなまし
「エネルギー保存則は成立しても、反応経路は燃焼やないし、体内の摩擦損失とかも無視やん」ってだけや

>>145
完全に効果がないとはいえないけどダイエットのためだけに
それをするなら、菓子パン一個食うのやめたほうが効果的
通常の筋トレ程度じゃ一日の消費カロリー量を
大人2500kcalから3000kcalにするのなんて無理だし

筋肉つけろ

【天才】数学オリンピック史上最高難度の問題がヤバすぎるｗｗｗ
内角が全て等しく、辺の長さが1,2^2,3^2,…,1990^2の適当な並び変えであるような凸1990角形が存在することを示せ.

デブは心が弱い

金なくて一日一食にしたら15キロ痩せた
無職おすすめ

カロリー制限しても水を貯めるタイプだと体重減らない
でも塩分がうまいんだわ
困ったもんだ

>>444
>>431だが、食べるもの変えてないけど筋トレ始めて痩せて筋肉質になってきたぞ

>>155
病気によっては栄養を取るのも治療のうちだから
量が多い場合は内容変えてもらうとか病院に
相談したほうがいいね

カロリー信者が多くて困るな
カロリーで太るわけではないから気にしなくていいんだよそんなの

最近のまんさんが太ももがほっせーの多いんだけどアレ、駄目な痩せ方だから

>>121
恩恵ぜんぜん無いやんけ！

>>336
お前相当デブだったの？

飢餓への恐怖の反動として、食事の幸福感は本能やからなぁ…

病気になって健康のありがたみを知ったとか、異性にモテて嬉しいとか、競技そのものが楽しいとか、そういう別の幸福感や恐怖感がないと運動は続かんやろ

脳ってかなりエネルギー使うんでしょ？
なら常に考え事しとくのはどうでしょうか

腹持ちの良い食べ物って何がある？

>>28
たった42kmじゃ1kgも減らねーだろ
これをたったと思えるか否かが痩せられる人間とデブのままの人間の違い
まぁとにかく走ってみろ
消費カロリーとかはどうでもいいんだよ
心肺と足腰鍛えたら生活そのものが痩せる方向に変わるから
摂取カロリー減らすのはそれからでも遅くない

>>327
>年単位で続く奴なんかほとんどいない上に最初から痩せてる

ｗｗｗ

>>514
運動せずに食いまくるということを10年間続けても太らない体質の人はいるんだよ

元々、ガチのサッカー部で学生時代はJリーグ行くやつとかとハードに運動していたが、
同じサッカー部の奴でもハードな運動を止めると痩せる奴もいれば太る奴もいるんだよね
俺は痩せるほうで大学入ってサークルで遊びのサッカーしかしなくなったら
食べる量はほとんど変わってはずなのに部活でハードにやってた頃より10kgくらい体重が落ちた

時速8kmってキロ7〜8か
超スロージョグやん

ワイ、女性は細マッチョやスレンダーよりチョイポチャが好きや