GW尻スレ～　垂れた尻をヒップスラストで鍛えて美尻をゲット [632443795]

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1 ：：2023/05/02(火) 21:07:07.41 ID:M4fLqOXL0●.net ?2BP(10000)
https://img.5ch.net/ico/gikog_pimiento.gif
垂れたお尻にショックを受けて筋トレ開始！高重量のヒップスラストで見違えた美尻をゲット

4月9日(日)、埼玉県・所沢市民会館ミューズ・マーキーホールで「ベストボディ・ジャパンさいたま大会」が開催され、ミス・モデルジャパン部門のレディースクラス（30～39歳）で、村松李紗さん（32）が自慢のヒップラインを披露し、グランプリに輝いた。

中学生のころの部活動を最後に全く運動をせず、典型的な“運動嫌い”だったという村松さんだったが、30代になり身体が弛んできたのを実感するようになった。
「友だちとプールに遊びに行った写真をみたときに、自分のお尻が垂れていることに気が付いてショックでした……」

キックボクシングの3カ月レッスンに通うことにした村松さんは減量に成功するが、自分の理想とする“メリハリボディ”には“筋トレ”が必要だと気が付いたという。
「3カ月のレッスンを終えて、次はパーソナルトレーニングに週2日、1回1時間通うことにしました」

垂れたお尻を改善すべく、高重量のヒップスラストにも挑戦。
「毎回必ずお尻はトレーニングしています。ヒップスラストは自体重を挙げることを目標に始めて、今では90kgほど挙げることができています」

身体の変化とともに昨年から「ベストボディ・ジャパン」に出場するようになった村松さんだったが、準グランプリ止まりでなかなかグランプリを獲れずにいた。
「肋骨が開いてしまい、不健康そうにみえていたので、呼吸法をベストボディ・ジャパンの公認講師の先生やトレーナーさんに教わって改善していきました。普段の生活からウエストを細くするための意識をなくさないように心がけています」

トレーニング歴1年半で念願のグランプリを手にした村松さん。
「大会に出始めた頃からの目標だったのでうれしいです。次は日本大会グランプリに向けて頑張っていきたいです」

運動嫌いだった村松さんが筋トレを頑張ることができた理由は「決断力」だという。
「来月からやろうとか、これが終わったらやろうとか、そういう考えだといつまでも身体は変わっていきません。私の場合は、3カ月分の会費を前払いしてコースでジムに通うことで行かなきゃいけない状況を作りました。3カ月続けると変化もみえてきて、楽しくなってきたので自然と継続できました。あと睡眠の質も上がったので生活も楽になりました」

https://news.yahoo.co.jp/articles/2602513f56b96f09667ea5e9f964791b503cb78c

35 ：：2023/05/03(水) 00:03:54.28 ID:jsVJokoT0.net

↑
ここまで、思わず入れたくなるようなのが無いな

32 ：：2023/05/02(火) 23:36:12.36 ID:MV5bn5YQ0.net


9 ：：2023/05/02(火) 21:20:23.76 ID:d5HFNJ4h0.net



27 ：：2023/05/02(火) 23:27:58.70 ID:6Q1hGmZc0.net

>>24
おまえはカエレ

2 ：：2023/05/02(火) 21:10:25.41 ID:smmoVJW70.net

指ピーン

20 ：：2023/05/02(火) 22:37:30.42 ID:4yI8nrTQ0.net

>>7
こういう具が出ちゃってるやつ他にないのか

37 ：：2023/05/03(水) 00:11:55.74 ID:F42Hstit0.net

>>5
一枚目たまらん

12 ：：2023/05/02(火) 21:31:22.74 ID:wpyxgwNW0.net

尻というか骨盤

36 ：：2023/05/03(水) 00:10:55.87 ID:iML2pVwC0.net

朝のTBSの番組で毎日「尻タイム！」って女子アナがコールするんだけど、尻が出てきた試しがないんだよ詐欺だろアレ

4 ：：2023/05/02(火) 21:11:12.84 ID:Pi6Bg0t40.net

はよ
風邪ひく

21 ：：2023/05/02(火) 22:37:34.40 ID:pvxwmKl+0.net

あれ、いつもの見返り美人がないな

14 ：：2023/05/02(火) 21:52:28.27 ID:tvA44X5X0.net

>>11
えっ！

（8）

30 ：：2023/05/02(火) 23:33:56.37 ID:W5nZvNFW0.net



6 ：：2023/05/02(火) 21:17:05.01 ID:cZdwgJcm0.net

準備できました
おながいすます

29 ：：2023/05/02(火) 23:33:44.85 ID:g2COJr+W0.net

外にいる時は女の尻しか見てない
人間のクズの自覚はある

28 ：：2023/05/02(火) 23:28:24.19 ID:rGJoIzgk0.net

>>1
どんなにケツ上げても皮膚の質感がね…(´･ω･｀)

28 ：：2023/05/02(火) 23:28:24.19 ID:rGJoIzgk0.net

>>1
どんなにケツ上げても皮膚の質感がね…(´･ω･｀)

24 ：：2023/05/02(火) 22:51:47.31 ID:ihzK3a/P0.net

素晴ラシキ

38 ：：2023/05/03(水) 00:35:41.59 ID:YmxCinCc0.net

>5>7
>8>9
>26>30
>33>34
素晴ラシキ（＾＾）
ナンテ言フ人デスカ（＾＾）？？
是非紹介シテクダサイネ（＾＾）

23 ：：2023/05/02(火) 22:50:55.37 ID:zggpqyei0.net

https://i.imgur.com/5svrZ0q.gif

26 ：：2023/05/02(火) 23:21:33.99 ID:U6yEs6yn0.net

5 ：：2023/05/02(火) 21:13:04.27 ID:CDJe4xlS0.net

https://i.imgur.com/INvj5a3.gif
https://i.imgur.com/UHOHYKV.gif

11 ：：2023/05/02(火) 21:29:50.04 ID:oxfNlGwm0.net

7 ：：2023/05/02(火) 21:18:52.62 ID:MckQdZrX0.net

10 ：：2023/05/02(火) 21:24:41.30 ID:oUBKD2na0.net

なんか風邪ひきそう

31 ：：2023/05/02(火) 23:35:44.95 ID:TyIF37ym0.net

>>23
親の顔より見た純ちゃんのTバック

13 ：：2023/05/02(火) 21:37:43.75 ID:EQJXVZZl0.net

ヒップ（お尻）スラスト（突き刺す）

3 ：：2023/05/02(火) 21:11:10.67 ID:g5w4B8GJ0.net

ウホッ

19 ：：2023/05/02(火) 22:23:48.92 ID:JbmpNQFf0.net

癒やしのひととき

8 ：：2023/05/02(火) 21:19:39.86 ID:5WXsd9Mm0.net

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