【正月太り】デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法を教えて [837857943]

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1 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/09(火) 07:34:41.31 ID:Tq1ozQmO0●.net ?PLT(17930)
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
【正月太り!?】あなたの体重が増えたシンプルすぎる理由【医者が解説】
https://diamond.jp/articles/-/336430

331 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/09(火) 23:39:22.69 ID:0zya/+w30.net

体組成計って正確なのあれ

201 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/09(火) 11:05:18.95 ID:IvrYdcKo0.net

>>1
俺の場合は腹八分目にしたら自動的に痩せたな。
デブは食い過ぎてるだけだから、少し小腹が空くぐらいにすれば簡単に痩せるよ。

315 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [FI]：2024/01/09(火) 21:47:36.17 ID:uYqpFqKT0.net

>>1
胃腸炎で何も食えなかった

59 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/09(火) 08:06:47.24 ID:Y2uD//d/0.net

お菓子をやめるこれに尽きる
やめられないならアーモンドクルミ高カカオチョコだけはセーフとする

194 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/09(火) 10:49:45.09 ID:IjvEvvXT0.net

>>2
これはテンプレなんだろうけど、
最初に書いたやつがマジなら
歩くと足が痛いって、糖尿と高血圧からくる脚の動脈硬化してんだろうな。手遅れ過ぎる

246 ：名無しさん＠涙目です。(北海道) [US]：2024/01/09(火) 12:51:53.10 ID:H52l7fTO0.net

あすけんとウォーキングで

325 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/09(火) 23:06:24.22 ID:nluxBf8P0.net

砂糖止めて蜂蜜

70 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]：2024/01/09(火) 08:14:40.29 ID:EPhK7Ap60.net

・スプリットスクワットと散歩
・晩飯の米・麺を減らす
・飲むならお茶・紅茶（含有カリウムが余計な塩分排出するんでお手軽に水太り解消）

これよ

37 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/09(火) 07:57:28.59 ID:QKf3JLbL0.net

>>25
夏の方が痩せられるだろ

156 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/09(火) 09:44:05.98 ID:+JJDg8Wz0.net

食わなきゃ痩せる簡単だよ

176 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US]：2024/01/09(火) 10:04:53.78 ID:qjvvB01H0.net

食べる量減らすだけで普通は痩せる

10 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/09(火) 07:40:24.20 ID:1LcaM71Q0.net

我慢して食わなきゃ痩せる
シンプルなこと

367 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]：2024/01/10(水) 19:42:49.65 ID:xM2G7Ns+0.net

正月太りなら何もせんでも次第に元通りだろうが
元々デブとなるとデブ菌駆除から始めたら良いんじゃないか
2‾3年かけてゆっくりやればいけるよ

182 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [US]：2024/01/09(火) 10:14:53.51 ID:ur4JV89r0.net

１日100gずつ痩せるデブ、目標具体的数字設定して毎日ひと目に体重晒す

90 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県) [US]：2024/01/09(火) 08:28:24.18 ID:9Q7pXzqE0.net

炭酸飲料や清涼飲料水は一生飲まない気概を持て
それ以上は求めん

102 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県) [US]：2024/01/09(火) 08:37:47.10 ID:lRlzKszW0.net

>>75
ホリエモンですら一時期痩せたからなあ

225 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [US]：2024/01/09(火) 11:57:55.48 ID:UNJxjAyP0.net

デブならクソをひねり出せ
タカナシのMCTとか言うのガブ飲みしたら
数時間後に尻の穴から噴射したからコレがいいかもな

318 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [JP]：2024/01/09(火) 22:39:56.27 ID:0zya/+w30.net

ウオーキングと筋トレで１か月で３キロ近く痩せたのに
なぜか体脂肪率はUP、なんでやねん

318 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [JP]：2024/01/09(火) 22:39:56.27 ID:0zya/+w30.net

ウオーキングと筋トレで１か月で３キロ近く痩せたのに
なぜか体脂肪率はUP、なんでやねん

172 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/09(火) 09:57:04.02 ID:SwVNvZoA0.net

>>77
理想なんだけどね

289 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [US]：2024/01/09(火) 16:53:27.60 ID:tB+w1mUl0.net

>>60
筋トレして基礎代謝あげても微々たるもんとか聞くし
継続して運動しなきゃダメなんじゃね

316 ：名無し(大阪府) [US]：2024/01/09(火) 21:58:55.20 ID:aCeU8uZR0.net

結局カロリー制限だったな
朝米100g納豆イワシの佃煮タクアン温泉たまご野菜サラダ
昼弁当箱に米100gとサラダチキン300g野菜サラダ
夜米100gと食べたいオカズ

運動0で痩せてヒョロくなったから筋トレでいい体になったわ

346 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2024/01/10(水) 12:14:22.99 ID:oMD/SzvW0.net

>>344
一生食わない訳にはいかないからな何の解決にもなっていない

307 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [GB]：2024/01/09(火) 20:19:28.07 ID:qb3MWGDR0.net

>>11
それや！

360 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/10(水) 16:52:59.31 ID:P+OBn6Vp0.net

腹八分目という全く測れないことを医者でも言うから困る

112 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [US]：2024/01/09(火) 08:50:24.11 ID:0BffhgA30.net

>>110
南無阿弥陀仏

245 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [GB]：2024/01/09(火) 12:45:23.59 ID:4f020Hid0.net

若い時にやるべし

228 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]：2024/01/09(火) 12:04:16.99 ID:tJpeGFqP0.net

糖質制限
1食50g、1日160g 全部計算して厳守する、絶対にやせる
タンパク質多めで筋トレも同時にやらないと筋肉も落ちるけどな

50 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/09(火) 08:04:15.09 ID:VGY1Tx260.net

まずはお菓子カップ麺を断つ

177 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [RO]：2024/01/09(火) 10:07:45.25 ID:M86bh7DC0.net

183cmで最大105kgまでいったけど
現在67kg
野菜多く食べて間食なくせば落ちるよ

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