緑茶を飲むなら一日2リットルまでにすること [421685208]

引用元

1 ：もん様(みかか) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/16(土) 22:24:14.89 ID:VLf5aNyC0●.net ?2BP(4000)
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緑茶を飲むのは1日何杯までが適量？飲みすぎるとどうなる？管理栄養士が解説

＊100ml当たりのカフェイン含有量（mg）
煎茶 20
ほうじ茶 20
玄米茶 10
玉露 160
コーヒー 60

緑茶は種類により、カフェインの含有量が異なります。

1日400mgまでカフェインを摂取してよいのであれば、煎茶は1日2リットル飲んでもよいことになります。煎茶1杯を150mlとすると、13杯まではカフェインの影響を心配することなく飲めるでしょう。

ただしカフェインの作用には個人差があります。カフェインの影響を受けやすい方は、上記の量よりも摂取を控えてください。また表のとおり、玉露には多量のカフェインが含まれています。玉露は一度に多く飲むものではありませんが、カフェインがたくさん含まれていることに留意しましょう。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/0bf949bdb8a1ed1f1feeaffd0cc53280ec005061&preview=auto

69 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県) [JP]：2024/03/16(土) 23:02:37.99 ID:D3w9mW250.net

13 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [JP]：2024/03/16(土) 22:36:01.55 ID:SyclSFha0.net

170 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/17(日) 17:50:39.06 ID:OUoPjFQO0.net

195 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/17(日) 23:06:57.49 ID:2S5zzK4O0.net

171 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US]：2024/03/17(日) 17:51:34.71 ID:jKxeBgeD0.net

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160 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/17(日) 16:11:13.70 ID:z5tu/tAK0.net

61 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [AU]：2024/03/16(土) 22:58:46.97 ID:rfecEqAZ0.net

17 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]：2024/03/16(土) 22:39:58.55 ID:b/b8AWRU0.net

134 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/17(日) 08:08:19.02 ID:hexbPJhO0.net

55 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/16(土) 22:56:59.70 ID:r+Qff2hd0.net

47 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]：2024/03/16(土) 22:54:45.14 ID:wSMxqIfr0.net

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202 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/17(日) 23:56:12.22 ID:C6mS6hOR0.net