断酒して今日で14日になるんだけど、全く寝られない　結局朝7時に寝る不健康な生活してる(´・ω・｀)

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引用元

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:48:05.54 ID:rbtS1vYp0●.net ?PLT(13000)
http://img.5ch.net/ico/monakai.gif
0〜1時に寝ても、1時間で目が覚める(´・ω・｀)

酒の飲み過ぎは毒。知ってはいるが適量が分からず、「しまった」と思う場面も増えてきた−。
そんな記者（４４）が、国立病院機構久里浜医療センター（神奈川県横須賀市）に国内で初めて
昨年開設された「減酒外来」に半年間通い、自分の飲酒行動に向き合った。

　もともと酒は強くないが飲む機会は多く、４０歳前後から酒量が増えた。仕事帰りの電車で
５００ミリリットル入りの缶ビールを空け、駅前のコンビニで追加購入も。
夕食後はウイスキーを何杯か。合計アルコール量は１００グラム近い。これをほぼ毎日繰り返していた。

https://www.zakzak.co.jp/lif/news/180604/lif1806040009-n1.html

94 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:36:31.82 ID:YBQ6xyEh0.net

>>1ガキの頃はぐっすり寝れただろ

22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:08:08.46 ID:XiPOyquy0.net

飲めない奴に飲ませるくらいだからなあ
アレルギーと何が違うのか

7 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:54:07.77 ID:rd2fFnGX0.net

>>2
ハローワーク表敬訪問家

102 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:59:48.03 ID:BzB9rPU20.net

>>10
今は飲酒欲求は無いのかい？
それなら目標として希望が持てる
2年間禁酒すればその後は断酒がしやすくなるんだよね？

28 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:09:57.66 ID:cfO79ceR0.net

朝7時に寝ないでそのまま夜まで起きてろ。
働け、仕事がないなら家事をしろ。
酒買う金を寄付しろ。

37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:15:59.69 ID:81y6X8vu0.net

14日酒なしで過ごしたとは真の漢だ。

46 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:21:27.63 ID:NJy8kgf30.net

酔い潰れて寝落ちするのは気絶してるのと一緒らしいな

36 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:14:45.73 ID:Lf/5+d2U0.net

寝られないなら読書するとかガンプラ組むとかすればいいよ

78 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:11:36.85 ID:MQVcu/FI0.net

脳の中でどんどんお酒の成分が熟成されていくからな

末期になると幻視や奇行が始まって、深夜でも大声を出したり
大音量で音楽を掛けるようになる

そうなったらいくら病院へ行ってもどうしようもない

12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:01:32.28 ID:U2HRNYtD0.net

もっと昼間体動かせよｗ

91 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:48:06.74 ID:CpmF+rlM0.net

酒を飲むと禿げる
酒を飲むと男性ホルモンがブーストされるんだよ
ある一定上は男性ホルモンが分泌されないようにブレーキがかかるように出来てるんだが
アルコールを摂取するとそのブレーキが効かなくなって
際限なく男性ホルモンが分泌されてしまう
これはハゲだけじゃなくていろんな病気の原因にもなってる

110 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 00:49:48.14 ID:6GSK4AMD0.net

一日一合ならさすがに問題ないよね
夜は米は食べないし

123 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 09:36:18.17 ID:MvyumP+60.net

分かっちゃいるけどやめられねー

150 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/12(火) 02:58:12.45 ID:0qWKrVzE0.net

Ｗ杯が始まるしちょうどマッチしてていいじゃん
18〜19時起床で朝まで観戦

57 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:31:52.89 ID:nwwoHjru0.net

無理して断酒する必要ある？
毎日のように飲んでるけど、超健康だぞ
まぁ弱いから量は飲めないんだけど
たまに調子に乗っていつもより多く飲むとゲーゲーだし、全然強くならんわ

124 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 09:53:09.13 ID:NWijV22y0.net

おれなんか生まれてこの方断酒してるぞ

19 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:05:49.88 ID:DbQKSGCT0.net

寝る前にチビチビ飲む至福の時間
決別は辛いかもしれないが
それ以上のメリットに目を向け腐れ縁を断ち切る

31 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:11:25.60 ID:yAUg4ZJv0.net

断酒会で好きな子ができてしまった

75 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:06:38.63 ID:3TWrzf+G0.net

酒という存在を完全に捨てないとダメらしいな。
アル中の先輩がいるけど
コンビニとかで酒を見るたんびに「あれ、どんな味がするんだろ」とか言ってやがったが
そういう考えは捨てろって言ってんのに捨てきれなくて　案の定、1年くらいで断酒失敗ｗｗｗ
酒臭い状態で出勤してきて会社クビになってやんのｗ
医者でも治せる限界があるだろうし、結局は、本人のやる気次第なんだろうね。
もう一人、アル中予備軍の先輩が居るんだけど踏みとどまってるんだよなぁ…
さっさと自滅しねえかな

127 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 09:59:54.48 ID:frrSMfXeO.net

>>1
残念だったなｗｗｗ
そういう生活しかできないんだってｗｗｗ

48 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:22:31.50 ID:HPmO7zah0.net

飲めないって環境にいれば不思議に飲もうとは思わない。
でもあると飲もうって気にになってくる

55 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:31:25.79 ID:iQD6eUnM0.net

昼間に運動する
寝る前6時間はカフェインを控える
寝る前3時間はカロリー摂取を控える
寝る前1時間はスマホやPCのモニタを見ない様にし、部屋の明かりも暗めにする
風呂にゆっくり入り十分に温まった後に時間をかけて涼んで体温を下げる

こんだけやれば大概の奴は眠れる様になるだろ
それでも無理なら病院行け

6 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:53:38.01 ID:e9zlian30.net

>>2
それな

15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:04:20.86 ID:E71G8MDH0.net

カフェインやめてみ

90 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:44:47.10 ID:Y/aSaWn90.net

>>80
そうなのか初日2日目寝るまでが凄く長く感じた(実際五時間くらいかかった)
何時まで出来るかわからないけど、何とか最低１ヶ月は断酒したい。
飲まずにすむならこのままやめたいと思う。

24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:09:06.15 ID:td9eXouD0.net

７時に寝て１２じ頃起きるのは普通のニートだろうもん

76 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:09:04.05 ID:dORygoPO0.net

俺ぐらいのプロになると養命酒をロックで嗜む
健康に気遣う俺カッケーってなるぞ！

86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:38:38.84 ID:r658fy1H0.net

ここで飲もうや

【名無専】今一人で飲んでる人一緒に飲まない? 7055
http://agree.5ch.net/test/read.cgi/anarchy/1528635218/

86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:38:38.84 ID:r658fy1H0.net

ここで飲もうや

【名無専】今一人で飲んでる人一緒に飲まない? 7055
http://agree.5ch.net/test/read.cgi/anarchy/1528635218/

145 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/12(火) 01:38:06.54 ID:xC4Aoupl0.net

>>144
飲まなかったらもっと…

152 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/12(火) 11:49:38.72 ID:PX1rbVV/0.net

節制がどんなにうまくいっても寿命が10年かそこら伸びるだけ。
だから、そんなのカンケーネーという生き方もアリではある。

122 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 09:21:37.65 ID:UXNMn1Qo0.net

無理だよ
ある中は治る事はない
シャブと一緒
今日一日一日を繰り返していくしかない
いくら止めてようと一回飲んだらお終い

というのが、酒を飲ほとんど飲んだ事ない俺の意見

111 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 00:52:35.49 ID:1T9GT0NO0.net

アルコールに支配される人生なんかバカげてるよ

98 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:49:56.74 ID:vhQM5XaJ0.net

>>92
むしろ便秘にビールが効くだよな。
飲みたくない時は、アサヒゼロ。

66 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:43:01.63 ID:2llxnpK00.net

山口メンバーみたいなのは行っても治らんやろ

107 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 00:23:49.69 ID:GUgZ7/Qq0.net

>>102
2年禁酒ってほぼ無理だろwそこまで必要ないが1週間くらいの禁酒を月1くらいできたらもう少し痩せれるのに

44 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:20:39.81 ID:qR+68z+g0.net

眠る１０分前に筋トレ
筋トレの内容は、例えば腹筋ではなく
大きな筋肉を動かすワークアウトがいい
起床の時間も重要。昼過ぎに起きて０時には
眠れない・・

50 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:26:01.34 ID:Kxlnz7zV0.net

平日はジム通いで帰りが遅いから晩ご飯食べないので、土日だけお酒飲みながら食べたいもの食べながらアマプラで観たい映画観るのが楽しみだったけど、土日のお酒をやめようと決めたら土日の夕ご飯すら食べたいと思わなくなった。
どうしたもんだか。

11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:59:44.24 ID:mKe+Ns2z0.net

9%の500ml缶2本を一度に飲んでしまう。止めたいけど3日しか我慢できない

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:10:02.78 ID:2nJ5SWc00.net

>>3
禁酒セラピーは本のタイトル
それを言うなら断酒会かAAな

35 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:14:17.74 ID:INbhqQEI0.net

ストロングゼロの氷結のストロングゼロのウォッカ入ってるんだけど、この氷結のチューハイ毎日ではないけどかなりのペースで飲むと2本
今も例えば月曜日とかだと氷結でストロングゼロ飲んでって感じで飲んでるから人気になるんだと思う
楽でいろんな味だしね

92 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:06:18.75 ID:j0sTeOJN0.net

下痢するようになり全く飲まなくなった
お前ら胃腸強いな

126 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 09:57:47.83 ID:XVtTFRHY0.net

俺も今日から断酒するぞ

42 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:20:00.75 ID:gJq2f7zO0.net

>>38
ぶっ壊れるよ

62 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:35:16.29 ID:ADw0o8kA0.net

断酒する必要のあるやつは社会的に生活を送れなくなった人のみ
そこまで行ってないなら減酒していくっていうのが近年の「治療法」
あーもう一生飲めないのかって思うと精神的な反動がもの凄いからね

27 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:09:50.45 ID:9DSGtF+n0.net

>>20
そういう固定観念がアル中になる原因 仕事する為に生きてたら本末転倒

157 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/12(火) 19:42:03.49 ID:k4XUh49z0.net

炭酸水飲むようにしたらやめられたよ
糖分取らないから痩せたし
変に火照って寝苦しいのもなくなった

74 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:01:29.61 ID:pZbQTfVT0.net

三種の神食

カフェイン
ニコチン
アルコール

59 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:32:45.13 ID:DbQKSGCT0.net

禁断少女

73 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:00:11.36 ID:IZgOvrJSO.net

(´･ω･｀)酒の事考えすぎなんだろ ｹﾞｰﾑでもやって忘れろ

117 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 07:27:43.53 ID:GsOqsmyz0.net

自分は止めて2か月目だけど逆にぐっすり眠れるようになった
深酒しないから、11時くらいに目覚めて、５時にパッチリ目が覚めて、

そのまま、雨が降ってなければジョギング＆ポケモンのジム配置に回る生活
1時間半ほどで帰宅して、朝ごはんと弁当作ってシャワー浴びて出社

止めた理由は、山口メンバーが、みんな酒が悪いんじゃなくて本人が悪いって
言ってたけど、どうみて酒のせいだと思った

83 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:22:11.98 ID:OStDiXWe0.net

休肝日を設けたい設けたいと思ってもつい酒の誘惑には勝てないわ。酒を飲まなきゃ寝れねえ。
主にビールとチューハイ系が多いんだけども、ウイスキーや焼酎とか上の％になると量が減るの？教えておまいら？

104 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 00:15:19.51 ID:1T9GT0NO0.net

俺はデパスでやめられたわ ９月で３年になる デパスは２カ月くらいで飲まなくなった

20 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:06:39.08 ID:IJG4yGxU0.net

>>8
だって朝7:00に寝たら仕事行けないじゃないか
30過ぎてそれっておかしくね？

17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:05:30.60 ID:w6QYAR7Z0.net

夜中目が覚めるのはじじいになっただけ。
3ヶ月も禁酒してたら酒など無くても普通に起きて寝られる
俺は病気で三年前に基本禁酒生活に入った。
飲酒は3ヶ月に1回の飲み会と年末年始のみだが
それで依存に戻る事は無い

63 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:35:42.24 ID:RfoOyl2s0.net

>>56
眠くなるよなー
朝から晩まで眠い
いくらでも眠れるわ

58 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:32:00.37 ID:IQg1UdMo0.net

それはいかん、早く鬼殺しのパックをストローで一気に飲み干してシャキッとしなさい！

93 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:30:51.90 ID:vB7F1QS00.net

嫁さんがアル中で入院してる、アル中って、致死率高いらしいから、はよ死んでくれんかな、生命保険あるらしいから、後の胃酸はイランからな

61 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:33:13.37 ID:NJy8kgf30.net

>>57
適量を嗜むのが一番だな

39 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:18:20.31 ID:kH4puvlg0.net

酒やめて一か月たつけど、なんだか酒飲みたいって気分が失せてきた
前は毎晩飲まずにはいられなかったのに

132 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 12:39:08.60 ID:Q4U34jWd0.net

酒とかビールは情弱の飲み物

56 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:31:34.07 ID:Vlb2ngPM0.net

断酒すると内臓が重くなり眠くて仕方なくなる

これが禁断少女

33 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:13:46.23 ID:IOg3i/100.net

>>31
おう結婚式には呼んでくれよ

52 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:28:03.53 ID:OavRsLSz0.net

眠れない日が何日か続いたらある朝耳がボーッてなってた
医者に行ったら低音障害型感音性難聴(メニエールの一種)

不眠は怖いので導入剤の代わりに抗ヒスタミン剤(レスタミン)一錠飲んでる
風邪薬の副作用と同じで眠くなる。医者は飲み続けても大丈夫って言ってた

47 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:22:00.05 ID:NI3VQ4/R0.net

仕事しろや

119 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 07:48:52.46 ID:uEh5Cmsm0.net

煙草やめるは
2，3年かかった　禁煙したのは3，4回

13 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:02:06.60 ID:GQyeZ57I0.net

131 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/11(月) 11:40:32.79 ID:UAvYABAYO.net

>>91
そういや酒飲まない人はハゲが少ない気がするな

53 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:28:35.14 ID:0rPHRLmT0.net

>>27
ニートは黙ってろ。

68 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:47:11.96 ID:34cB5fbN0.net

飲もうが飲むまいが眠れないので睡眠導入剤飲むわ
休みの日に酒と睡眠導入剤飲んでると記憶が現実なのか夢なのか分からなくなってくるな

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