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玄米と十六穀米、納豆に卵入りみそ汁、フルーツという生活で日本一のボディービルダー（85） [421685208]

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投稿者：引用｜ 2022年8月26日

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1 ：：2022/08/20(土) 12:41:54.61 ID:nagQcXVM0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
「何歳でも挑戦できる」　肉を食べない85歳のボディービルダー

肉や魚、乳製品のたんぱく源は一切口にせず、玄米と十六穀米、納豆に卵入りみそ汁、フルーツという食生活を50歳から30年以上も続けながら、ボディービル界の頂点に立ち続けている。足りないたんぱく質はプロテイン、栄養素もビタミン剤で補う。「肉や魚を食べなければ筋肉は鍛えられないという世の中の常識を覆したい。日本食の素晴らしさを世界に伝えることも私の役目」と笑う。酒類や清涼飲料水など「体に悪いと思うものは体内に入れない」という徹底ぶりだ。

　60年以上に及ぶトレーニング経験から、「がむしゃらはダメ」と鍛え方にも独自の理論を貫く。胸、背中、腕、脚など筋肉の各部を意識し、鍛えるのは1日1カ所だけ。以前は1日3時間に及んでいたが、今では休憩を挟みながら約2時間、器具などを使って強化する。80歳を超えてからは日々が老化との戦いでもある。しわを目立たなくするため、毎朝シャワー後に全身に馬油を塗って手入れを怠らない。19年前に妻を亡くしてからは1人暮らし。食事から掃除、洗濯など身の回りのことは何でもこなし、会長を務めるジムでは一番に出勤し、掃除から会員の指導まで行う。「会長といっても給料をもらう身ですから、その分仕事をしないと。皆さん、私を見て『すごいですね』とおっしゃるが、日々当たり前のことをしているだけ。『おいしいものも食べられず、かわいそう』と言う人もいるが、私から見れば、目標を持てない人こそかわいそう。こんな変わり者もいないとね」

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/2a4d9bb9f39a2d0152e2ee8ec9d8c0b69ff134ef&preview=auto

51 ：：2022/08/20(土) 23:48:18.40 ID:S645Lda00.net

また、食事制限するにもしっかりビタミンは欲しい
ビタミン剤は簡単だが、食事で摂るなら卵が最適だ
卵に足りないのは食物繊維とビタミンCだけなので、そこはキャベツで補う

20 ：：2022/08/20(土) 12:50:29.01 ID:zNHDnC9u0.net

>>1
卵食ってプロテイン取って
肉は食ってないとかヒデェ話だわな

5 ：：2022/08/20(土) 12:44:34.49 ID:NRJT4C8s0.net

すご

24 ：：2022/08/20(土) 12:56:22.04 ID:+pBvkqsy0.net

大会参加費を現金書留じゃなくて普通封筒で送らせてたおじいちゃん

24 ：：2022/08/20(土) 12:56:22.04 ID:+pBvkqsy0.net

大会参加費を現金書留じゃなくて普通封筒で送らせてたおじいちゃん

21 ：：2022/08/20(土) 12:52:50.37 ID:TjLPLvW30.net

ハリは無いけど歳より若いわ

46 ：：2022/08/20(土) 14:32:06.93 ID:l7KT2gXI0.net

一番ダメな食生活じゃん

32 ：：2022/08/20(土) 13:13:42.81 ID:4UhM1EgB0.net

米津玄師が一六茶飲んだのかと思った

57 ：：2022/08/21(日) 10:47:50.60 ID:wv5Lje9T0.net

ﾆｶｯ！😁

54 ：：2022/08/21(日) 04:01:14.53 ID:x/2NmrmF0.net

ビーガンのあの画像と違うやん

4 ：：2022/08/20(土) 12:44:01.32 ID:HZOHVkV+0.net

想像してたのと違った

15 ：：2022/08/20(土) 12:48:38.27 ID:bFGaCEiF0.net

高たんぱくの卵食ってりゃ筋肉つくわな
でも８５はすごいね

19 ：：2022/08/20(土) 12:50:24.01 ID:S/B2mjet0.net

>>12
ありゃ体力や消化機能落ちて粗食になるからたんぱく質と脂質しっかりとりましょうってだけで
この爺様元々消化機能強いのがわかる食い方出来てるから肉でなくても大丈夫だべ

34 ：：2022/08/20(土) 13:17:11.71 ID:o+W4QuSB0.net

和食言うなら、魚を食わないでどーするんだよ！？ｗ

31 ：：2022/08/20(土) 13:12:30.51 ID:vFMPVlhK0.net

>>24
レモンチャンネルで言ってたJBBFの人？

8 ：：2022/08/20(土) 12:46:13.24 ID:B8KQ2kzf0.net

>>1
日本の食の洋風化をよく思ってない割に、
足りないタンパク質はサプリやプロテインで賄ってますってとことは笑うとこですかね？ｗ

58 ：エルシミクロビウム(東京都) [US]：[ここ壊れてます] .net

こういう人の人生ってむなしいね。

14 ：：2022/08/20(土) 12:48:37.86 ID:EGrCiN030.net

え？
日本食って肉や魚食わないって嘘やん
精進料理と間違ってない？w

11 ：：2022/08/20(土) 12:47:54.73 ID:Uw59yT9r0.net

>>9
そういうプロテインじゃないのあるよ

52 ：：2022/08/21(日) 00:42:30.22 ID:asNxz3k20.net

それで筋肉つくんだな

13 ：：2022/08/20(土) 12:48:10.12 ID:S/B2mjet0.net

85でこれは凄いストイック爺様だな

49 ：：2022/08/20(土) 23:43:24.60 ID:S645Lda00.net

>>47
皮膚を改善したいなら16時間断食を実行しよう

36 ：：2022/08/20(土) 13:25:42.24 ID:pwGpmwYX0.net

>>7
シュワちゃん膝痛めてるから存分にトレーニングできないんじゃないか？
でも高齢になるまでどこも大きく痛めずに十分なトレーニングをし続けられるのがすごいことだから結局すごいけどｗ

27 ：：2022/08/20(土) 13:01:12.20 ID:FXuM1arB0.net

クソ高いプロテイン買ってそう

40 ：：2022/08/20(土) 13:41:40.11 ID:8jXTnYYZ0.net

卵は…

47 ：：2022/08/20(土) 17:22:27.40 ID:CY1Sc80r0.net

皮膚はどうにもならないな

42 ：：2022/08/20(土) 14:01:58.15 ID:71iKrZoc0.net

生卵より半熟卵の方が効率よく栄養摂取できる
卵はほぼ完全栄養食なのでダイエットなどで食事量を減らしたい人にはお勧め
卵とキャベツとお米で必要な栄養は全部補完できる

17 ：：2022/08/20(土) 12:49:29.40 ID:UhAtFTW80.net

たまごって動物タンパクじゃん
単に乳製品、肉嫌いなだけでは？

45 ：：2022/08/20(土) 14:14:57.47 ID:gDyOXrAi0.net

>>29
鶏肉が不味そう…
美味しいボディビル料理レシピ動画とか作ったら稼げそうだなぁ

25 ：：2022/08/20(土) 13:00:06.22 ID:AMsVk3Z00.net

ボディービルダー(筋トレマニア含む)って鳥肉をアホ程食うんやで
みんながあんな食習慣したら地球が何個あっても足りん

この爺さんが言いたいのは持続可能なトレーニングだろ