朝食はいくら食べても太らないよ？多分 [421685208]

引用元

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特に注意したいのが「朝食を食べない」「日光を浴びない」の2項目です。その理由は、一日3食のうち朝食が最も代謝を高めやすく、日光を浴びることで生成されるビタミンDには代謝機能を改善する働きがあるため。職業や勤務時間によって、朝食をとったり日の光を浴びたりすることが難しい場合もありますが、可能な限り「朝食＋日光浴」の習慣を身につけたいものです。

■やせやすい生活（昼編）

昼食はしっかり、じっくり

■やせやすい生活【夜編】

揚げ物など高カロリーなメニューを控える

https://news.yahoo.co.jp/articles/4eb5527d60580c023bbc1dbe7755c29a88edb114?page=3

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