【鬱は甘え】メンタルヘルス不調には「薬よりも運動」のほうが効果的とアメリカの研究で判明 [837857943]

悩んでてもとりあえず体動かしてりゃ気は紛れるし
夢中になったら悩んでたことも忘れる
ナンカソンナコトワザモあった気がする

我慢しなくていいんだよとかいってどんどん薬を勧めてくるからな。

やっぱ効果的なのはアナルのマッサージだと思うわ
鬱々とした時にエネマグラでマッサージするとスッキリするもんな
直腸あたりの血行が悪くなってんじゃ無いかな
腸内って脳より重要って科学者も言ってるもんな
脳とは反対側も動かさないと血流も循環が悪くなるんじゃないかな
セフレにも最近になってアナルに指入れて開発してるわ
嫌がるふりはするけど拒絶はしないな
SMも効果あるって思ってるけどあれは金がかかるしなかなか才能あって衛生的な相手がおらん

日光を浴びてウォーキング

昔、マイカーが普及してなかった頃、鬱病なんてなかった

筋トレすると妙な多幸感が出るからな、運動はマジで効くわわ

不調だから身体動かしたくないのとちゃうのw
その気力を振り絞るためにまずは投薬と…

やめとけ
薬に頼るな
動けないのなら素直に寝ていたほうがいい

なんで精神病を病気で治そうとするんだ
その発想が歪んでるとは思わんのか？
完全にジャンキーの発想じゃないか

本当に動けない時は薬を頼った
その後、朝起きて家の中を歩けるようになってからは屋内で運動を意識的にするようになった
今は外出できるようになったので社会復帰できるかも

運動ってどんなことすればいいの

>>16
鬱とは？で検索して調べよう。意味ないだろうが

わかる
通院して薬も飲んでたけど変わってきたって実感したのは日光の下でウォーキングしてからだもんな
そこからジョギング→筋トレ→ジム通いコースになって今は部屋一つ潰して宅トレしてる
通勤も毎日3駅分歩いてるから日光ウォーキングもしっかり継続
太陽最高

>>83

本物の怠け者は鬱病なんかならんよ。
外傷性のやつは別として。
鬱病かかるのはやっぱ真面目な人が多い。

原住民に精神病はない

重度だと運動なんて出来ないから、運動できるようになるのに薬が必要なのね

まあ、ようは血行をよくするのは心身ともに健康にいいという当たり前のことを言ってるだけ

やっぱりストレッチとかがいいよ
関節を回す系はいくらやっても、負担になるとこは少ないし
下手に筋トレしたら疲労が残りかねないけど、ストレッチはむしろ疲労回復につながる

肩を20，30回ぐるぐる回すだけでも血行がよくなる
朝起きたら、肩を回す、腰を回す、上体反らし、前屈を20回ずつやるだけでも、全然違う
3分でできるし、目が覚めて、健康的に一日が始められるよ

後クビの回転運動だけは強くやったら痛めたり、気分悪くなったりするから、ゆっくり2，3回回すていどでいいよ

24時間やってる無人のジムが最強
ガチ勢とかいないし気楽に３ヶ月続けられてるわ

>>57
禁煙鬱乗り切る為にひとまずニコ中からカフェイン中毒あたりに移行しないと
まぁ副作用あるようなもんに頼らず生活習慣や食事、せいぜいサプリまでででどうにかしないと駄目だわな

>>6
ルーチンワーク化しとけば、「いつも通り」でジョギング出来るだろ
知らんけど

うつ病とか何もせずにいるからうつ病になるんやろ

達成感のある簡単にやれそうなスポーツがいいんじゃないかな

うつの定義？というか
発症の前段階として「自分以外の」「誰か」「親」とか「上の人」に「命令」とか「強制されて」何かをイヤイヤやってたけどとうとう自分の我慢が耐えられなくなって
「発症した」とかじゃないの
こんな条件はまったく無くても発症するもんなの？
自分の気の向くまま、気分次第で好きな事をやって生きてたのに鬱病になった人っているのかね
例えばさんまさんが鬱病になる要素はあるんだろうか
喋らせなければというなら「命令」や「強制」がある事になるけど

ほんと鬱は甘えだと思うよ
休んで他人に迷惑かけてるのに自宅で遊んでるようなもんだ
叩かれても仕方ない

ウォーキングの効果は絶大だが
一日8000歩はしんどい

協調運動障害もちだと体育やスポーツクラブは運動嫌い生産システムなんだよな
指導者は運動ができるから何でできないのかわからずにできないことを強制するスタンスになるし
そういう子たちこそメンタル弱いから緩いトレーニングで運動習慣つけさせればよいと思うんだが

アスリートや肉体労働者のメンヘラにはそんなに効かなさそう

>>16
これは鬱ではなく、そう言う性格

薬屋と運痴から猛反発されそう

大阪なおみ鬱になったじゃん

頑張れ!