よく自炊なんてやってられるな めんどくせーし時間がもったいない

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1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 08:33:14.17 ID:apnJnhV/0.net ?PLT(16930)
http://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif

間違った自炊メニューが生活習慣病の原因に？

塩分、糖分、脂肪分をトータルで抑えつつ、栄養は減らさない

トリプルリスクとは、生活習慣病の要因である高血圧、高血糖、高血中脂質から引き起こされる血管リスクのことだ。

塩分、糖分、脂肪分の摂り過ぎにより高血圧や糖尿病、高脂血症になるだけでなく、1つ2つと重なることで
動脈硬化により狭心症や心筋梗塞などのリスクが最大35.8倍（※）にも達する。つまりどれか1つではなく、
塩分、糖分、脂肪分の3つを同時にケアしていく必要があるのだ。

※2001年労働省作業関連疾患統合対策研究班

http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/52969

料理研究家・管理栄養士。料理研究家のアシスタント、保健所での栄養指導などを経て独立。栄養バランスを考えた
手軽で美味しい料理を提案する。

93 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 20:43:34.28 ID:Hwi0ZzMC0.net

昔の話だが毎晩コンビニ弁当オンリーの会社の先輩が手付かずの弁当に突っ伏す姿勢で
脳卒中でお亡くなりになっているのが発見されて以来、なるだけ出来合いには手をださない
ようにしている
今じゃヘルシーなのも多いし弁当のせいでもないだろうことはわかってはいるんだが

68 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 13:09:17.34 ID:iw4kLssT0.net

自炊で生ゴミに虫たかるから夏場はやらないことにした

101 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/25(金) 02:40:56.51 ID:7os7mWyj0.net

テレビ観ながらでも料理できるし、料理しないでテレビ観てても得るもの大して無いし

司法試験の勉強とかに料理しない時間を費やすならまだ意義があるかもね
そこまでして受からなかったら散々だけど

145 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 04:47:46.57 ID:Io5b1U9B0.net

簡単な料理ならご飯は土鍋で５分煮て１５分蒸らして
その間におかずが作れる
食べに行くより時間の無駄は無い
米は研いでから３０分水に付けるが他の事できる部屋の掃除とか
時間の無駄は食事の為に外出することだよ
会社のお昼に外食か社員食堂の飯なら自宅では自炊だよ飽きる
田舎だと会社の近くに食事処も無い毎日コンビニ弁当で自宅の近くに食事処も無い

12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 09:29:58.24 ID:dqQSNye20.net

スーパーで400円くらいの弁当買ったけど、自炊のほうが旨いくらいだな

毎日作ってるくせに素人より味がよくないって、どういうことよ

76 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 14:04:02.55 ID:1Tc4LWom0.net

読み返さないとは思うけど、ついやっちゃうんだよな自炊
部屋の整理にもなるし、メリットはあるんで別にいいんだけど

86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 17:28:30.19 ID:cyQujb/q0.net

>>84
俺は無洗米ではなくて普通のやつ買ってるけど研ぐ必要なんてないよ
洗って３０分浸けて終わり

86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 17:28:30.19 ID:cyQujb/q0.net

>>84
俺は無洗米ではなくて普通のやつ買ってるけど研ぐ必要なんてないよ
洗って３０分浸けて終わり

74 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 13:54:05.21 ID:BDlgN76P0.net

>>1
ざっくりとだがこの感じだとパスタが300g前後あるな
対して水は1リットル強程度
下手すると、湯で時間経過したら水分がなくなって空焚きになるレベル

25 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 09:52:47.43 ID:ZzrWkYt30.net

部屋や色んな所が汚れるから嫌だな

45 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 10:37:55.64 ID:Vq1i0XHo0.net

そのうち添加物地獄で苦しむぞ

70 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 13:21:34.15 ID:i/WVyEmJ0.net

家政婦にやらせているよ

122 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 08:56:07.78 ID:JtIZkk6l0.net

自炊って外食で食べられないオリジナル食が食える
ネットで今は色々な料理レシピがある美味そうなものを見つけて作る楽しさ食べる楽しさ
失敗した時の反省後悔これが楽しい
外食で食べたい物がある時だけ食べに行けばよい毎日外食なんて飽きるよ
寿司　天ぷら　トンカツ　そば　ラーメンは外食
中華やパスタや定食のチェーン店に食べに行くなら自炊の方が美味い

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 09:57:36.04 ID:VZocLnpi0.net

スーパーの惣菜、肉じゃが1パック100円だったのが、150円に値上がりしてて苦しい。

112 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/25(金) 12:36:09.51 ID:S8rfA1aI0.net

一人暮らしだけど、毎日買った食材を捨てる前に使いきるための戦いをしている感じだ

129 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 18:39:43.09 ID:3kJqyr4p0.net

土日は750円のピザ食べ放題店で１日分たべまくって
帰りにイオンラウンジで一時間位寛ぎながらトマトジュースで食物繊維を取りまくって帰って風呂入って酒飲んで寝る。
トマトジュースは、腸を刺激するから
んーこがメチャクチャよくでるからオヌヌメ。

143 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 22:20:38.87 ID:lH8dzadF0.net

>>139 ＞徒歩じゃつらいしな
この　ラクチンがぁ！(・ω・)

>>137　時分で料理をするというモチベーションとは　作る楽しみ　味の向上(腕前向上)もあるが
腹が減ったら　即食べたいという　短時間で作る目的ってのもある

38 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 10:21:48.14 ID:oLaS4N7A0.net

ああ、あのツタヤから漫画の本借りてくるやつだろ
良いスキャナーがあれば一発だよ

113 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/25(金) 13:13:22.27 ID:vRA56dQs0.net

>>3
地下があるんだよ

10 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 09:13:38.32 ID:A/Htxp/D0.net

＞間違った自炊メニューが生活習慣病の原因に？
有り得ない言いがかりだな、目に見えないものだから批判するベスト１０に入れておこう

政治、宗教、精神、料理

8 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 08:56:59.92 ID:jaLuEMNU0.net

料理は娯楽

3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 08:42:51.86 ID:kebyV6HR0.net

>>1
1枚目の写真の鍋だとパスタ上の方茹でられなくね？

89 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 18:02:20.95 ID:FggEXKb60.net

だって、田んぼと畑があって梅、柿、栗の木とかあるんだもん

17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 09:35:40.94 ID:u99zG5FZ0.net

俺は食わない
食事の時間がもったいない

72 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 13:35:40.11 ID:aKL5zhvK0.net

めんどくさくて時間が足りないけど、外食だと高すぎるし食い足りないし野菜も少なすぎる

98 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 23:18:01.01 ID:dd9OL1oJ0.net

イオンモール専門店街の弁当が一斉に夕方以降半額になるから適当に買ってフードコートで食ってさっさと帰る。
帰宅したらトマトジュース多めに飲む。
夜はハイボール数本飲んで寝る。

洗い物もないしめちゃラク。
しばらくこんな生活。

21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 09:43:44.00 ID:M5Y4G09v0.net

自炊の方がうまいから仕方ない

100 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/25(金) 02:32:27.79 ID:6QnPpMPZ0.net

好きにしなさいよ。
私もそうするから。

140 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 21:31:06.52 ID:Y4vLVjv80.net

月のー砂漠をーはーるーばるとーw

94 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 21:25:36.22 ID:lBXQHsO80.net

米を圧力鍋でたけ！

炊飯器は要らん

23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 09:44:46.01 ID:pS9vfcCo0.net

>>12
400円で作り置き弁当食うならホモ弁行ったほういい

136 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 20:44:09.59 ID:lH8dzadF0.net

>>120 カレーは5分でできる
タマネギはみじん切り　炒めず　煮込まず　の感じでやってごらん
あら　意外に早く食えるのねって気づく(・ω・)　ﾋﾃﾞｷ ｶﾝｹﾞｷ〜

91 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 18:31:55.54 ID:jXQyn23K0.net

スーパーの見切り惣菜や弁当買うくらいなら
もやし生活してたほうがまだ健康にいいと思う

96 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 21:40:11.85 ID:LPESnC4W0.net

中華好きで一人なのにたまに盛り上がって油通しとかまでやると後で虚しくなる

130 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 18:41:47.27 ID:uyB50hZm0.net

>>1
パスタは折る派

134 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 19:06:08.06 ID:dQupsl5i0.net

生活習慣病とかまだ言ってるのかよ
ある程度なら平気だって
寿命と関係ないらしいし

60 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 12:10:02.55 ID:cvo6O/VA0.net

毎日はしないよ。

107 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/25(金) 06:32:07.16 ID:t/9aCGBR0.net

自炊の何がめんどくさいかって最後の皿洗いだと思う
置けるスペースを確保できるなら食洗機買うとだいぶ楽になるよ
食洗機買う前は定時上がりじゃないと自炊なんてやってられなかったけど
食洗機買ってからは1時間くらいの残業あっても自炊するようになった。

26 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 09:54:30.50 ID:z9izpoK70.net

いや、人生で持て余し気味の時間を消費するためにやってんだ

142 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 22:12:21.34 ID:/nDEApQS0.net

9 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 09:10:17.90 ID:bdNlZbUU0.net

献立考えるのと買い物するのが面倒すぎたので
今は宅配使ってる、レシピと食材だけくれるやつ
目先の違うもの作れていいよ

85 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 17:28:02.46 ID:6lSNCjul0.net

>>83
水島弘史の低温調理法？流行ってるな

5 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 08:45:21.99 ID:UuacmJ9L0.net

>>3
パスタの量に対して水も少ないよな

92 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 20:06:41.84 ID:cyQujb/q0.net

>>88
アマゾンなんかでも売ってる電子レンジで炊ける奴でも十分だけどな
一人前から炊けるし一回冷凍したやつよりはやっぱり炊きだての方がおいしい

46 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 10:43:18.28 ID:cyQujb/q0.net

家でひとりしゃぶしゃぶなんかもおすすめ
コンロ用意して鍋にだし入れて豆腐、豚肉、ネギ、しめじ、
うどんなんかで５００円くらいで出来るぞｗ
材料残ったらまた別の鍋に流用できるし

116 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/25(金) 20:03:06.58 ID:S1J6zhDH0.net

単品おかずと米とかならともかく、ちゃんと食べようとするとお弁当や外食の方が安かったりするという

44 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 10:37:07.94 ID:pcnPZ4FG0.net

1人暮らしの自炊は材料的に大変だよな
暇つぶしになるから好きなんだけどな

49 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 10:54:58.83 ID:c3yNNcte0.net

俺も一時はスキャナー買って自炊しようとしたが
今はふつうにKindle版買ってるわ

120 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 03:58:30.45 ID:+KzTHnaW0.net

カレー作るのに1時間　食うの5分　食器洗い　ココ壱番屋行くわｗｗｗ

43 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 10:33:11.66 ID:cyQujb/q0.net

仕事終わったとに行くとちょうど食材が安売りされ始めて魚とか
肉とか惣菜が半額、もしくはそれ以下になるときがある
その安い食材からメニューを考えて作る
気分転換にもなるし楽しいけどな
一日の食費５００円くらいしかかかってないなｗ
鍋も実は金が掛からないし簡単だぞ

61 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 12:13:00.16 ID:hgPfUuJc0.net

出来合いだとどうしてもボリュームに不満が残る

54 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 10:57:21.24 ID:cyQujb/q0.net

>>46の材料でそのままキムチで味付けするとキムチ鍋だからな
調理時間なんてただ切って煮るだけだから数分で出来る

37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 10:18:04.01 ID:Bf3pz+Li0.net

一人暮らしの自炊は楽しめないならメリット無いし外食だよ
楽で色んな味だしね

128 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 18:33:01.46 ID:lvYOk5df0.net

自炊で外食の味コピーするのが意外に楽しい。

すき家の味噌汁のコピーがマイブーム。出汁が難しい。

66 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 12:43:16.47 ID:ZunvPnO40.net

自炊は毎日味付けが変わるから飽きない。レシピ通りに作ると飽きるから調味料は適当でいい。

131 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 18:44:57.49 ID:51gbPaCa0.net

料理の面倒くささの大半は野菜の洗浄と後片付け

137 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 20:54:24.94 ID:znOSseF40.net

>>136
それじゃ面白く無いだろ

90 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 18:03:17.02 ID:FggEXKb60.net

>>78今時のコメは軽く洗うだけで炊ける、研ぐ必要がなくなった

30 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 09:58:00.58 ID:wM7qe4YF0.net

管理栄養士監修の日替わり朝昼晩バランス弁当500円があったらそれだけで一生過ごせそう
一ヶ月契約なら42000円（28日分+0〜3日分オマケ）、年間契約なら50万（約333日分+32〜33日分オマケ）
そんなサービスないの？　あった気もするが

67 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 12:44:38.91 ID:1RhgWkU10.net

自炊派も一枚岩ではないからな

34 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 10:04:36.06 ID:mNa/mzdr0.net

高い金払って食う健康食は別として、安いそのへんの弁当やらチェーン店の飯なんて
何入ってるかわからんぞ
洗いものは多少面倒だが自炊の方が味も安全性も上

11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 09:20:22.28 ID:I0ySke2h0.net

>>9
セブンミール？俺もそれいいなって思ったけど結局セブンミールの600円弁当だわ

132 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 18:54:36.38 ID:JtIZkk6l0.net

お昼が会社で外食で夕食も外食って良く飽きないよな
お昼お小遣い少なくて毎日コンビニのおにぎり一個の同僚が居る

138 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/26(土) 21:15:30.73 ID:5N4GyHg30.net

外食はラクダが金がかかる

52 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 10:56:01.79 ID:E/qciiZ/0.net

料理ってプラモデルと同じ様なもん

27 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 09:55:35.36 ID:ypB/hGqt0.net

あれこれ考えて作るの楽しいだろハゲ

4 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 08:44:57.78 ID:FDbW+j+k0.net

乾麺の蕎麦一袋茹でて創味のつゆで食べるのは至福

73 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 13:52:00.73 ID:Li4ltggM0.net

自炊なめんなよ

109 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/25(金) 12:02:41.39 ID:G53Sb+Qt0.net

キンレイの冷凍ラーメンとニチレイのチャーハンで約500円なんだよ
安くて美味いから中華屋に行かなくなったわ

83 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/24(木) 17:20:18.22 ID:XE3eylEL0.net

家庭での野菜炒めがプロの味に、試しに言う通りにやってみたら
むちゃくちゃ美味くなった、もやしとニラだけでもオールオッケー、スキル上がると自炊も楽しい

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