(´・ω・`)「平日は忙しくて寝る時間が少ない…週末に寝だめしよう…」 → 寿命を延ばすとの研究結果

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引用元

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:26:33.30 ID:DHa4WPIo0●.net ?PLT(13121)
http://img.5ch.net/ico/anime_kuma01.gif
平日の睡眠不足、週末に取り戻せる？

（ＣＮＮ） 平日の睡眠不足は週末の朝寝坊で補える可能性があり、寿命を延ばす助けにもなり得る――。
スウェーデン・ストックホルム大学の研究チームが、そんな研究結果を学会誌に発表した。「週末の睡眠は
本当の助けになるかもしれない」と指摘している。

睡眠と寿命との関係は以前から指摘され、睡眠不足は心疾患や肥満、うつなどの原因になることが分かっている。
一方で、過剰な睡眠も同じくらい健康に悪いとされる。

研究チームはスウェーデンで４万３８８０人を対象に睡眠習慣について尋ね、１３年後に追跡調査した。
その結果、夜間の睡眠時間が週末も含めて常に５時間以下だった人は、７時間の睡眠をとっていた人に比べて、
調査期間中の死亡率が高いことが分かった。

また、夜間の睡眠時間が常時８時間以上だった人も、死亡率が高い傾向があった。

一方で、平日夜間の睡眠時間が短くても、週末に朝寝坊していた人の死亡率は、常時７時間の夜間睡眠を
確保していた人と変わらなかった。ただしそれが当てはまるのは６５歳未満のみで、それ以上の年齢になると
死亡率に差はなかった。

研究者はこの調査結果について、寝だめが可能であることを示すというよりは、週末の朝寝坊が平日の睡眠不足を
ある程度補っていることを示すと解説している。

https://www.cnn.co.jp/fringe/35119783.html

28 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:14:59.35 ID:KnqvhxJB0.net

眠い時は寝るのが一番って事かな

55 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:15:28.29 ID:XgMD72jm0.net

土日は、出来れば昼まで寝ていたい。

104 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/30(水) 13:01:56.97 ID:0qfWWm/V0.net

>>24
>>また、夜間の睡眠時間が常時８時間以上だった人も、死亡率が高い傾向があった。

96 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/28(月) 21:56:56.78 ID:AwiK3xzV0.net

寝溜めは寿命を縮めるって
発掘あるある大辞典かなんかで見たような

56 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:22:59.66 ID:/5lWqZHB0.net

昨日は夕飯食わずに寝た。途中何度か目が覚めたけど13時間寝た。
午後は3時間くらい昼寝したから、今夜は多分眠れない。で明日からまた寝不足で仕事の一週間。。
これは長生きできない

25 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:10:19.87 ID:6RnTPU8j0.net

とはいってもよ
休みになると無駄に早起きするんだが？

35 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:51:44.42 ID:7F25ryni0.net

寝すぎの頭痛は頭の血管が広がりすぎて周りの神経を圧迫してる
起きたらカフェインを取るとよい
それか冷たい枕でも使うといいかも

68 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 18:00:28.75 ID:5SfYC6dZ0.net

不眠が心疾患につながるって本当？
酒控えて毎晩寝れないんだが健康になるどころか胸が苦しいんだけど

85 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/28(月) 19:54:52.42 ID:vhSBVPMe0.net

週末寝てれば無用に外出することもなくなるから、へたに外で事故にも遭わなくなるからじゃね？

6 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:41:59.48 ID:bSKFTYF40.net

さっき起きたわ

32 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:28:00.74 ID:0EoXy+QW0.net

ハーバード式と逆のこと言ってるやん
寝だめはできないって言ってたぞ

4 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:39:40.49 ID:cCUGGPey0.net

睡眠負債は返せないんじゃなかったんですか！やったー！

23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:00:23.22 ID:03CSwr0E0.net

適度に身体動かしてれば睡眠時間なんて極端に長いか短いかじゃなければどうでもいい気がする

64 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:49:54.11 ID:ulChad8M0.net

んでも
結局6時間寝ようが10時間寝ようが
眠いのは一緒なんだよね

なら6時間でいいやって思っちゃう

67 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:59:46.45 ID:IWxFePRjO.net

学生の時、目的もなくただ単に暇潰しで山をぶっ通しで歩いて県境越えて、疲労で死んだように眠ってたけど
今、現場仕事でキツい現場何日も続いて疲れて家に帰っても、死んだように眠れない 不思議

82 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/28(月) 00:10:38.82 ID:Vxz+Orms0.net

>>5
睡眠不足は改善していないが
疲労回復にはなってるからな

70 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 18:05:14.01 ID:IXp0UNP/0.net

寝だめ
何が楽しくて生きてるの？
寝る事？

36 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:52:18.71 ID:W1r5xoeL0.net

寝だめカンタービレ

73 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 18:25:39.47 ID:fAL2zY730.net

>>2
レは？レはどうしたの？

41 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:22:33.12 ID:ZdvmIZDS0.net

江戸時代の武士の役所勤めって1日何時間だったの？
こんなに働いて疲れた

3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:34:55.40 ID:gNumZeTP0.net

そうか、あかんか。

17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:53:44.06 ID:AkVAMLF90.net

寝すぎると片頭痛になってイミグランを飲むことになる

24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:04:50.69 ID:gGkS7CIn0.net

毎日13時間睡眠のワイ、完全勝利に酔いしれる

21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:56:13.40 ID:c6JLSvTFO.net

土日寝ないと平日が持たない

98 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/28(月) 22:59:01.08 ID:2EGhdWLn0.net

寝だめクタビーレテ

101 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/29(火) 09:22:46.32 ID:Y2RKrK7R0.net

>>91
薬の営業の話か

10 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:47:44.49 ID:0ksvZ62H0.net

睡眠時間と職業、年収の違いも知りたいよな。
睡眠時間の長さが年収と相関しているのか。
ある程度以上の年収になると無職が増えているかとか。

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:16:45.83 ID:Ud3+ziAW0.net

毎日が休日の人は
どうすればいいのか？

103 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/30(水) 12:24:12.78 ID:kEcXjW3S0.net

>>2
途中で寝ちゃダメ
途中で寝んなよ
途中で寝ちゃダメ
途中で寝るな

42 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:27:07.96 ID:JTzO3/iL0.net

歳のせいか3時間以上眠ることが難しくなった
疲れてるのに睡眠時間が短いから疲れが取れない
学生の頃に寝過ぎた分が今差っ引かれてる感じ

66 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:53:56.76 ID:YVrm5unc0.net

こういうのは調査対象がカッコつけて盛るからあてにならない

69 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 18:03:01.40 ID:IKC4iBJU0.net

>>8
なぜなんだろう
全く貯金はできないけどローンや借りた金はきっちり返せる

51 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:48:38.32 ID:0FoHcZMU0.net

今起きた

63 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:48:24.80 ID:964Ty4gl0.net

金なくて何処にも行けない休日なんかに、昼過ぎまで寝てる事多いが、
それやると夜寝れなくなるから困る。

86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/28(月) 20:52:32.72 ID:8/lElmn50.net

週末なんて競馬のため早起き
早起き不要なのはローカルの７〜８月のみ

61 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:41:26.61 ID:ZdvmIZDS0.net

>>56
鬱なの？

99 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/28(月) 23:08:29.84 ID:u0M+yk0d0.net

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19 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:54:40.42 ID:c0zJPSHu0.net

休みの日は昼まで寝てます(｀・ω・´)

40 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:15:11.68 ID:vydzAWgJ0.net

土日は起きては寝ての生活ばかり
平日が15時間労働だから常に寝不足

65 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:52:25.63 ID:iFZcD3ZU0.net

20代前半なら
土曜日帰ってきて寝て気が付いたら日曜の夕方だった！
てなことはあったが今じゃもう無理ｗ

8 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:43:54.45 ID:utTcCBNC0.net

>>5
貯金はできなくても借金の返済はできるのだ

53 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 17:11:24.14 ID:ZdvmIZDS0.net

>>52
分かりすぎてつらい

43 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:29:43.25 ID:pklsmJeE0.net

平日は8時間
休日は10時間

49 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:46:35.55 ID:ltpARwax0.net

仕事あるときは睡眠が少ないから
休日はやたら寝ちまう
絶対に体に悪そう

76 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 19:28:51.71 ID:ADKqnG8A0.net

>>20
貯金は出来ないが、借金は出来る

と言うこと

11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:48:10.98 ID:doN80K2U0.net

朝から酒呑んで寝る俺の休日の過ごし方の正しさが証明された

50 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:47:59.15 ID:FlrB0og90.net

貯金はできないが返済は可能って感じ

102 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/29(火) 19:13:54.69 ID:QXNRyydE0.net

>>101
それそれ

71 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 18:05:23.17 ID:0AiUDVIv0.net

休みの日も早く起きるようになってしまった
で一日中なんか眠い

13 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:49:21.29 ID:N6wjDwAu0.net

少し前にガッテンかなんかで
寝だめは良くないと言ってた記憶があるけど

74 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 19:15:10.73 ID:fkpilZtQ0.net

>>1
確か不十分とか言ってなかったか？

15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:51:45.88 ID:uL0wMFrD0.net

>>13
ガッテンで借金は減らせるって実証されてた。
睡眠不足の奴は日曜にたっぷり寝ろ。

79 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 20:44:40.32 ID:a3wCuVL+0.net

世の中に
寝るより楽は　なかりけり
浮世の馬鹿は　起きて働く

88 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/28(月) 21:39:18.82 ID:gNv/PnRi0.net

土曜日っていつも、起きると夜の8時くらいで焦るよね
なんか一日無駄にした感じがする

94 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/28(月) 21:48:40.99 ID:t0Frh15U0.net

やべえ！遅刻だ！
あ、今日休みだった
よかった〜
もう一回寝よ

この瞬間が好き

2 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:28:13.50 ID:Zt9x++qeK.net

ネダメカンタービ

44 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:33:39.38 ID:9NFgmR2M0.net

7 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:42:18.99 ID:XuhWbgYU0.net

10時間以上寝てるのはダメなのか

97 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/28(月) 22:46:59.94 ID:DotH2BFR0.net

この前の土曜日は18時間寝た

95 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/28(月) 21:52:29.47 ID:1LgT/aqJ0.net

>>89
逆に考えるんだ。
育ったくせにまだ寝てるんだ

95 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/28(月) 21:52:29.47 ID:1LgT/aqJ0.net

>>89
逆に考えるんだ。
育ったくせにまだ寝てるんだ

31 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 15:23:24.47 ID:0ZWQyxth0.net

休みの日なんてやることないし
やることあってもやりたくないし
起きてるのだるいからずっと寝てる

80 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 20:48:05.03 ID:QzHiMsff0.net

夜は５時間も寝られないけど昼に眠くなって困ってる

18 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:54:27.87 ID:YgQYvUyl0.net

日頃から寝だめみたいに寝てても寿命がもっと伸びるだろうしな

12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:49:16.12 ID:0/a8O5Nh0.net

土日にガッツリ寝ると月曜の朝のしんどさが180%増しになるから好きにしろ

37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:06:24.07 ID:Mrx5myRA0.net

最近家帰るとぐったりしてる

9 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 14:45:10.78 ID:XzYAAsPo0.net

>>7
寝過ぎは、何らかの病気の影響で睡眠時間が長くなっているってこともあるから

83 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/28(月) 13:56:51.94 ID:RMqeYVnR0.net

>>72
朝から酒を飲もう。

77 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 19:37:21.27 ID:C1xY6Dzf0.net

休日になるとワクワクして寝れないんだよなぁ
眠いのに辛い

48 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/27(日) 16:45:46.96 ID:oZgnnevq0.net

毎日嫌というほど寝ているわ

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